B&N Forum – Τελευταίες Συζητήσεις

Προβολή

Προπόνηση

Δοκιμασμένα και επιβεβαιωμένα διατροφικά tips από διάσημους αθλητές

Η συμβολή της καλής διατροφής στην υγεία του οργανισμού είναι πλέον κάτι γνωστό.

Συνέχεια

Μεγάλος Περίπατος της Αθήνας: Ξεκίνησαν οι εργασίες στην Πανεπιστημίου -Η εντυπωσιακή αλλαγή της Βασ. Ολγας [εικόνες]

Ο Μεγάλος Περίπατος της Αθήνας, το φιλόδοξο σχέδιο που θα αλλάξει το κέντρο της πρωτεύουσας μπήκε σε εφαρμογή με την παράδοση της Λεωφόρου Βασιλίσσης Όλγας σε πεζούς και ποδηλάτες, και με την έναρξη των εργασιών στη Πανεπιστημίου. Συνέχεια

10 συμβουλές για να χρησιμοποιείτε ποδήλατο στην πόλη!

Με αφορμή την Παγκόσμια Μέρα Ποδηλάτου, μοιραζόμαστε μαζί σας 10 βασικές συμβουλές για να βάλετε το ποδήλατο στην καθημερινότητά σας! Συνέχεια

Απελευθέρωση προπονήσεων  των σωματείων

Σύμφωνα με τις τελευταίες εξελίξεις και τις επίσημες ανακοινώσεις της Ελληνικής Ομοσπονδίας Ποδηλασίας (Ε.Ο.Π.) και της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού (Γ.Γ.Α.), μετά τις πρώτες φάσεις σταδιακής άρσης των περιορισμών, περνάμε στην τρίτη φάση που ξεκίνησε εχθές 1 Ιουνίου 2020. Συνέχεια

Η Αθήνα ανοίγει το δρόμo στο ποδήλατο και τους πεζούς

Από τα μέσα Ιουνίου ξεκινούν οι σταδιακές κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην Αθήνα Συνέχεια

Ποδήλατο και Κορωνοϊός: Πού πήγαν όλοι;

Άνοιξη, λιακάδα, περισσότερος ελεύθερος χρόνος απ’ ότι συνήθως κι εμείς δεν είμαστε έξω; Δεν είμαστε έξω; Ναι και καλά κάνουμε! Συνέχεια

Mαθήματα Spinning από το ΣΥ.Φ.Α.ΓΕ.

Λειτουργούν μαθήματα SPINNING (στατική ποδηλασία) για όλες τις ηλικίες από εξειδικευμένους προπονητές του ποδηλατικού σωματείου ΣΥ.Φ.Α.ΓΕ. Συνέχεια

Μένουμε σπίτι και δεν παχαίνουμε!

Επικαιρότητα

  Όπως όλοι γνωρίζουμε, αυτές τις μέρες οι περισσότεροι από εμάς έχουμε <<εγκλωβιστεί>> στα σπίτια μας ώστε να προστατευτούμε από την επιδημία του κορωνοϊού αλλά και να προστατεύσουμε και τα συγγενικά μας πρόσωπα. Συνέχεια

Νέα τμήματα στο ΣΥ.Φ.Α.ΓΕ.!

Τώρα που ανοίγει ο καιρός και η διάθεση, Ο Σύλλογος Φίλων Αθλητισμού του Γέρακα (ΣΥ.Φ.Α.ΓΕ) ξεκινάει νέα τμήματα ορεινής ποδηλασίας (ΜΤΒ) για μικρούς και μεγάλους, φίλους της ποδηλασίας και λάτρεις του αθλητισμού προκειμένου να ενταχθούν στην δυναμική ομάδα αθλητών του ΣΥ.Φ.Α.ΓΕ. Συνέχεια

Ποδηλασία στο κρύο: Τα εμπόδια που μπορεί να αντιμετωπίσουμε και η λύση τους

Γιατί είναι ο χειμώνας μια κατάλληλη περίοδος για ποδηλασία; Συνέχεια

Τμήματα  Spinning στο ΣΥ.Φ.Α.ΓΕ.

Στο Σύλλογο Φίλων Αθλητισμού  Γέρακα (ΣΥ.Φ.Α.ΓΕ.) θα ξεκινήσουν για πρώτη φόρα τμήματα SPINNING (στατική ποδηλασία). Συνέχεια

Στις 26 Αυγούστου ανοίγουν οι εγγραφές στον ΣΥ.ΦΑ.ΓΕ

Οριστικοποιήθηκε η ημερομηνία έναρξης των εγγραφών για τις ακαδημίες του Συλλόγου Φίλων και Αθλητισμού Γέρακα (ΣΥ.ΦΑ.ΓΕ). Συνέχεια

Αυτά πρέπει να ξέρεις αν κάνεις ποδήλατο το καλοκαίρι!

Κάποιοι λένε ότι κάνει ήδη πολλή ζέστη και κάποιοι ότι η θερμοκρασία είναι ακόμα μια χαρά για ποδηλασία. Συνέχεια

Το 2016 της έλεγαν ότι δεν θα ξαναπερπατήσει, μετά τα φρικτά κατάγματα σε αυχένα, λεκάνη, πλάτη -Τώρα πάει στο Παγκόσμιο ποδηλασίας

Το ατύχημά της ήταν τόσο φρικτό, που διακόπηκαν οι αγώνες και έδιωξαν τους θεατές. Όλοι πίστευαν ότι δε θα ξαναπερπατήσει. Αλλά η Βικτόρια Γουίλιαμσον τους διέψευσε. Ανέβηκε και πάλι στο ποδήλατο και είναι έτοιμη για το Παγκόσμιο πρωτάθλημα! Συνέχεια

Tri Camp 70.3 από το Arla Protein

55 ερασιτέχνες αθλητές και αθλήτριες έλαβαν μέρος στο Τριαθλητικό προπονητικό διήμερο που διοργανώθηκε από το ArlaProtein και πραγματοποιήθηκε στην περιοχή Ναβαρίνο της Μεσσηνίας, το Σαββατοκύριακο 2-3 Φεβρουαρίου. Συνέχεια

5 λόγοι υγείας που επιβάλλεται να κάνουμε περισσότερο ποδήλατο

Το ποδήλατο εκτός από ένα χρήσιμο μεταφορικό μέσο, ειδικά σε περιοχές με ποδηλατόδρομο, αποτελεί μια εκπληκτική μορφή σωματικής άσκησης που περιλαμβάνεται σε έναν ολόκληρο τρόπο ζωής. Συνέχεια

Ψηφιακή ψυχαγωγία και παχυσαρκία “κόβουν” τα παιδιά από το ποδήλατο

 

‘Ολο και περισσότερα παιδιά «κόβονται» στις εξετάσεις ποδηλάτου στη Γερμανία, καθώς οι κινητικές δεξιότητες της νέας γενιάς πέφτουν θύμα της ψηφιακής ψυχαγωγίας. Ακόμη χειρότερη είναι η κατάσταση σε χώρες όπως η Βρετανία, ενώ δεν υπάρχουν καν στοιχεία για το τι συμβαίνει στην Ελλάδα. Συνέχεια

Μου τη δίνει η πρωινή προπόνηση…?

Ώστε λοιπόν είσαι κι εσύ από εκείνους που μισούν το πρωινό ξύπνημα… Πόσο μάλλον να κάνεις και προπόνηση με το που σηκωθείς από το κρεβάτι!

Συνέχεια

H Σημασία της Αποκατάστασης

Όταν η βελτίωση των επιδόσεων µε την προπόνηση δεν έρχεται, δεν χρειάζεται να “κρεµάσεις” τα παπούτσια σου. Ίσως δεν κάνεις σωστή αποκατάσταση. Οι περισσότεροι που ασχολούµαστε µε την ποδηλασία ψάχνουµε συνεχώς νέες προπονήσεις, έξυπνα tips για να αυξήσουµε την απόδοση µας και να πιέσουµε τους εαυτούς µας. Πολλές φορές όµως αµελούµε τη σηµασία της αποκατάστασης καθώς και το πόσο πολύ η σωστή αποκατάσταση µπορεί να βελτιώσει την απόδοση µας.

Συνέχεια

Τρέχοντας με πρόγραμμα

Κάθε δρομέας έχει τη δική του μοναδική δρομική ιστορία. Πώς ξεκίνησε, γιατί ξεκίνησε, τι τον κράτησε στο ταρτάν, στο δρόμο, στο βουνό. Όλοι έχουν μία παρόμοια ιστορία να διηγηθούν, για τα πρώτα βήματα, τις πρώτες δυσκολίες, πώς τις υπερέβησαν, πώς οδηγήθηκαν στο επόμενο βήμα, για να φτάσουν να έχουν μία πλούσια, γεμάτη συγκινήσεις δρομική δραστηριότητα.

Συνέχεια

Προτεινόμενα