B&N Forum – Τελευταίες Συζητήσεις

Προβολή

Υγεία – Διατροφή

Άρθρα σχετικά με τηn υγεία και τη διατροφή των αθλητών

Ποδήλατο και Κορωνοϊός: Πού πήγαν όλοι;

Άνοιξη, λιακάδα, περισσότερος ελεύθερος χρόνος απ’ ότι συνήθως κι εμείς δεν είμαστε έξω; Δεν είμαστε έξω; Ναι και καλά κάνουμε! Συνέχεια

Μένουμε σπίτι και δεν παχαίνουμε!

Επικαιρότητα

  Όπως όλοι γνωρίζουμε, αυτές τις μέρες οι περισσότεροι από εμάς έχουμε <<εγκλωβιστεί>> στα σπίτια μας ώστε να προστατευτούμε από την επιδημία του κορωνοϊού αλλά και να προστατεύσουμε και τα συγγενικά μας πρόσωπα. Συνέχεια

Αναβολή Αθλητικών Εκδηλώσεων

Σύμφωνα με επίσημη έκτακτη ανακοίνωση από την Ελληνική Ομοσπονδία Ποδηλασίας (Ε.Ο.Π.) σας ενημερώνουμε ότι “Σε συμμόρφωση με τα έκτακτα μέτρα που ανακοίνωσε το Υπουργείο Υγείας, αλλά και το σχετικό δελτίο τύπου της Γ.Γ.Α., αναβάλλονται όλες οι αγωνιστικές εκδηλώσεις της Ομοσπονδίας μας από σήμερα έως και τις 24/3/2020 “. Συνέχεια

Ποδηλασία στο κρύο: Τα εμπόδια που μπορεί να αντιμετωπίσουμε και η λύση τους

Γιατί είναι ο χειμώνας μια κατάλληλη περίοδος για ποδηλασία; Συνέχεια

Social Biking Challenge: Κάντε χιλιόμετρα για την Αθήνα!

Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή εγκαινιάζει το Social Biking Challenge, ένα project που έχει ως στόχο να ενθαρρύνει την ποδηλασία σαν κοινωνική συνήθεια και αφορά όλη την Ευρώπη. Συνέχεια

Τμήματα  Spinning στο ΣΥ.Φ.Α.ΓΕ.

Στο Σύλλογο Φίλων Αθλητισμού  Γέρακα (ΣΥ.Φ.Α.ΓΕ.) θα ξεκινήσουν για πρώτη φόρα τμήματα SPINNING (στατική ποδηλασία). Συνέχεια

Αυτά πρέπει να ξέρεις αν κάνεις ποδήλατο το καλοκαίρι!

Κάποιοι λένε ότι κάνει ήδη πολλή ζέστη και κάποιοι ότι η θερμοκρασία είναι ακόμα μια χαρά για ποδηλασία. Συνέχεια

Διατροφή και ποδηλασία

 

H βέλτιστη διατροφή προάγει την αθλητική απόδοση και την ανάνηψη.
Αυτό δηλώνουν στην κοινή επίσημη θέση τους οι Αμερικάνικοι Σύλλογοι Διαιτολόγων, οι Διαιτολόγοι του Καναδά και το Αμερικάνικο Κολέγιο Αθλητικής Ιατρικής. Συνέχεια

5 λόγοι υγείας που επιβάλλεται να κάνουμε περισσότερο ποδήλατο

Το ποδήλατο εκτός από ένα χρήσιμο μεταφορικό μέσο, ειδικά σε περιοχές με ποδηλατόδρομο, αποτελεί μια εκπληκτική μορφή σωματικής άσκησης που περιλαμβάνεται σε έναν ολόκληρο τρόπο ζωής. Συνέχεια

Ψηφιακή ψυχαγωγία και παχυσαρκία “κόβουν” τα παιδιά από το ποδήλατο

 

‘Ολο και περισσότερα παιδιά «κόβονται» στις εξετάσεις ποδηλάτου στη Γερμανία, καθώς οι κινητικές δεξιότητες της νέας γενιάς πέφτουν θύμα της ψηφιακής ψυχαγωγίας. Ακόμη χειρότερη είναι η κατάσταση σε χώρες όπως η Βρετανία, ενώ δεν υπάρχουν καν στοιχεία για το τι συμβαίνει στην Ελλάδα. Συνέχεια

Σπανάκι: Η τροφή με την πλούσια διατροφική αξία

Πρόκειται για ένα πράσινο, φυλλώδες λαχανικό που είναι οικονομικό και προσιτό για όλους. Είναι πλούσια πηγή ορυκτών, βιταμινών, χρωστικών ουσιών και φυτοθρεπτικών ουσιών. Όλα αυτά μαζί καθιστούν το σπανάκι πολύ ευεργετικό για πολλές ζωτικές διαδικασίες. Λόγω του ευρέος φάσματος των οφέλη από αυτό το λαχανικό, συνιστάται να καταναλώνετε σπανάκι σε τακτική βάση. Συνέχεια

Μου τη δίνει η πρωινή προπόνηση…?

Ώστε λοιπόν είσαι κι εσύ από εκείνους που μισούν το πρωινό ξύπνημα… Πόσο μάλλον να κάνεις και προπόνηση με το που σηκωθείς από το κρεβάτι!

Συνέχεια

Αθλητική Ενδυμασία Ισοθερμικά

Όταν ένα άτομο αποφασίσει να εκτελέσει οποιουδήποτε είδους φυσική δραστηριότητα, είναι απαραίτητο να γνωρίζει και εάν είναι εφικτό να εφαρμόζει ορισμένους βασικούς κανόνες, οι οποίοι θα τον βοηθήσουν να εκτελέσει την δραστηριότητα όσο το δυνατόν καλύτερα, αρτιότερα, ανώδυνα και κυρίως χωρίς τραυματισμούς.

Συνέχεια

Όσοι πηγαίνουν με το ποδήλατο ή με τα πόδια στη δουλειά ζουν περισσότερο

Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό British Medical Journal, δείχνει πως τα άτομα που πηγαίνουν στη δουλειά με τα πόδια ή με το ποδήλατο, έχουν χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας, συγκριτικά με όσους χρησιμοποιούν το αυτοκίνητο ή τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Συνέχεια

Η ψυχολογική κακοποίηση των αθλητών

 

Από πολύ νωρίς, μπαίνοντας στον αθλητικό στίβο και μεγαλώνοντας μέσα σ’ αυτόν, άρχισε να με απασχολεί επίμονα η σχέση εξουσίας προπονητή-αθλητή. Συνέχεια

Για δεύτερη χρονιά στη νέα παραλία Θεσσαλονίκης η δράση «Ποδήλατο για τον Διαβήτη»

Το μήνυμα ότι ο διαβήτης αντιμετωπίζεται μέσα από την καθημερινή άσκηση έδωσαν την Κυριακή 12 Νοεμβρίου, εκατοντάδες ποδηλάτες στην παραλία της Θεσσαλονίκης παίρνοντας μέρος στη δράση «Ποδήλατο για τον Διαβήτη». Συνέχεια

Η κατάλληλη διατροφή για μέγιστη αθλητική απόδοση

H βέλτιστη διατροφή προάγει την αθλητική απόδοση και την ανάνηψη. Αυτό δηλώνουν στην κοινή επίσημη θέση τους οι Αμερικάνικοι Σύλλογοι Διαιτολόγων, οι Διαιτολόγοι του Καναδά και το Αμερικάνικο Κολέγιο Αθλητικής Ιατρικής. Συνέχεια

Περπάτημα και ποδήλατο προσφέρουν μια ποιοτικότερη ζωή

 

Μια διαφορετική οπτική της καθημερινότητας είχε στόχο να δείξει στους πολίτες ο δήμος Σπάρτης μέσω της συμμετοχής του στην Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Κινητικότητας. Συνέχεια

Αθλητική Διατροφή:Τροφές για να την ενισχύσετε

 Η άσκηση αποτελεί σημαντικό μέρος της ζωής μας προσφέροντας μας υγεία και ευεξία. Πόσο μάλλον όταν αυτή πραγματοποιείται ποδηλατώντας σε ορεινές διαδρομές ανάμεσα στην πλούσια βλάστηση των βουνών. Συνέχεια

Οι 6 βιταμίνες και η σημασία τους για τους αθλητές!

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες οργανικές ενώσεις που πρέπει να καταναλώνουν οι άνθρωποι ώστε να συνεχίζονται οι σημαντικές λειτουργίες της ζωής. Είναι μικρό-θρεπτικά συστατικά -πράγμα που σημαίνει πως μόνο πολύ μικρές ποσότητες είναι απαραίτητες- αν και μερικές φορές οι ποσότητες αυτές όσο μικρές και αν είναι, είναι δύσκολο να παρθούν μόνο μέσω της διατροφής.

Συνέχεια

Προτεινόμενα