Διατροφή Πριν Τη Γυμναστική Για Μέγιστα Αποτελέσματα
Όλοι ξέρουμε ότι οι αθλητές πρέπει να προγραμματίσουν τα γεύματα και το κολατσιό τους πολύ προσεκτικά για να επιτύχουν τους στόχους απόδοσής τους. Αλλά τι γίνεται με τους υπόλοιπους μας; Στις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας προσπαθείτε να συμπιέσετε 30-60 λεπτά άσκησης. Πρέπει να προσέξετε τη διατροφή πριν και μετά τις ασκήσεις σας;
Η πρώτη αλλαγή του φετινού αγώνα έρχεται στο 3-Days Odyssey. O αγώνας διασπάται σε δύο κομμάτια, το 3-Days North Odyssey, που θα περιλαμβάνει τα 3 πρώτα στάδια του αγώνα, και το 3-Days South Odyssey, που θα περιλαμβάνει, όπως και τις προηγούμενες χρονιές, τα 3 τελευταία στάδια του αγώνα. Με αυτό τον τρόπο, οι φανατικοί του τριήμερου αγώνα θα έχουν την ευκαιρία να πάρουν μια γεύση και από το πρώτο κομμάτι του οκταήμερου αγώνα.
Φτάνοντας στην τελευταία εβδομάδα πριν τον αγώνα και ενώ έχετε ήδη αρχίσει την ξεκούραση, κάνουν την εμφάνισή τους τα πρώτα σημάδια της περίσσιας ενέργειας να σας «ανησυχούν». Αισθάνεστε δυνατοί, γεμάτοι ζωντάνια και περιμένετε με αγωνία να περάσουν οι ημέρες για να σταθείτε μπροστά στη γραμμή της εκκίνησης. Αυτή η αίσθηση της «γεμάτης ενέργειας» μπορεί να σας παρασύρει σε κάποια τρέλα της τελευταίας στιγμής.
O Πέτερ Σάγκαν κατέκτησε το παγκόσμιο πρωτάθλημα ποδηλασίας ανοιχτού δρόμου στη Ντόχα. Ο Σλοβάκος ποδηλάτης θα φοράει συνεπώς για δεύτερη συνεχή χρονιά την πολύχρωμη φανέλα που παραδοσιακά κατακτά ο νικητής. Ο Σάγκαν έγινε μόλις ο έκτος ποδηλάτης στην ιστορία που διατηρεί τον τίτλο του και ο πρώτος Σλοβάκος. Το αργυρό μετάλλιο κατέκτησε ο νικητής του 2011, Μαρκ Κάβεντις, και το χάλκινο αυτός του 2005, Τομ Μπούνεν.
22 Οκτωβρίου 2016 Νυκτερινό ορεινό τρέξιμο & ορεινή ποδηλασία
To Sfendami Night Trail είναι διοργάνωση που περιλαμβάνει νυκτερινούς αγώνες ορεινού τρεξίματος και ορεινής ποδηλασίας. Διοργανώνεται το Σάββατο 22 Οκτωβρίου στην Σφενδάμη Πιερίας και επαναλαμβάνεται για 7η συνεχόμενη χρονιά με κέντρο εκδηλώσεων την κεντρική πλατεία του χωριού. Σκοπός των αγώνων είναι η επαφή όλων των συμμετεχόντων με την εμπειρία της νυκτερινής περιπλάνησης.
Όλα όσα θέλετε να μάθετε για υλικά, τεχνολογίες και διάφορα άλλα θέματα που έχουν να κάνουν με την ποδηλασία δρόμου.
Η φερριτίνη είναι μια πρωτεΐνη που βοηθά στην αποθήκευση σιδήρου στο σώμα. Μια ειδική εξέταση αίματος χρησιμοποιείται για να μετρήσει την ποσότητα της φερριτίνης στο σώμα, η οποία ελέγχει έμμεσα την ποσότητα του σιδήρου στο σώμα σας. Αν η φερριτίνη σας είναι χαμηλότερα από το φυσιολογικό μπορεί να σημαίνει ότι δεν έχετε αρκετά αποθέματα σιδήρου στον οργανισμό σας και άρα να κινδυνεύετε από αναιμία. Για να αυξήσετε το επίπεδο φερριτίνης στο σώμα σας, πρέπει να επιλέξετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο.
Σάββατο 22/10 και Κυριακή 23/10/2016 στο Θέατρο Κολλεγίου Αθηνών
Η στροφή προς την άθληση και την επαφή με τη φύση είναι γεγονός, καθώς ολοένα και περισσότεροι αρχίζουν να την απολαμβάνουν και να την αξιοποιούν για έναν καλύτερο τρόπο ζωής. Την ίδια στιγμή, η κινηματογραφική τέχνη ακολουθεί τη δική της παράλληλη διαδρομή. Αθλητές, κινηματογραφιστές, παραγωγοί και εταιρείες εξοπλισμού υπαίθριων δραστηριοτήτων συνεργάζονται δημιουργικά και προσφέρουν μοναδικές κινηματογραφικές παραγωγές–εμπειρίες. Επίκεντρο των παραγωγών αυτών είναι το ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων που βασίζονται στη δύναμη του σώματος και του πνεύματος και που εντάσσουν τα στοιχεία της φύσης σε ένα ατέλειωτο πεδίο δράσης.
Το Bike Odyssey μας ξεναγεί σε πολλές ιστορίες και θρύλους από την αρχαία αλλά και σύγχρονη Ελλάδα. Πρώτα από όλα η λέξη «Odyssey», μία έννοια τόσο δυνατή που χρησιμοποιείται ανά τον κόσμο για ένα μεγάλο και δύσκολο project που μπορεί όμως να έρθει εις πέρας με επιτυχία, επιστρέφει στη χώρα που τη γέννησε. Το έπος του Οδυσσέα ζωντανεύει για κάθε έναν αθλητή που λαμβάνει μέρος σε αυτόν τον μοναδικό αγώνα.
Η ΝΑΤΤΟΥΡ είναι μία αστική μή κερδοσκοπική εταιρεία με προσφερόμενες υπηρεσίες για την βελτίωση της ζωής των πολιτών. Τό πρώτο της project σε συνεργασία με την Ελληνική Εταιρεία Προστασίας της Φύσης (Ε.Ε.Π.Φ.) είναι το label «Bike Friendly Hotel» και αφορά την βιώσιμη κινητικότητα σε συνάρτηση με τον τουρισμό τόσο στις πόλεις όσο και στην Ελληνική περιφέρεια. Συνέχεια
Πλησιάζει ο καιρός για την αγαπημένη χειμωνιάτικη σειρά trail αγώνων στα βουνά της Αττικής. Μίας σειράς που έχει γίνει θεσμός στη δρομική κοινότητα αφού έχει πετύχει το στόχο της που δεν είναι άλλος από το να δώσει την ευκαιρία σε περισσότερους δρομείς να ανακαλύψουν τη μαγεία του ορεινού τρεξίματος, να έλθουν σε επαφή με τη φύση και να γνωρίσουν με ασφάλεια, όμορφες διαδρομές κοντά στον τόπο κατοικίας τους! Συνέχεια
Με επιτυχία ολοκληρώθηκε ο 17ος Ημιμαραθώνιος Άκτιος Δρόμος που διεξήχθη την Κυριακή 2 Οκτωβρίου στην πόλη της Βόνιτσας. Συνέχεια
Μια εβδομάδα περίπου πριν το παγκόσμιο UCI Road στην Doha του Qatar, ξεκινά ο ποδηλατικός γύρος της Λομβαρδίας.
Συνέχεια
Στο πλαίσιο του προγράμματος «Be Active» της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού, πραγματοποιείται από το Δήμο Αμαρουσίου τριήμερο αθλητικών εκδηλώσεων (Παρασκευή 30 Σεπτεμβρίου – Κυριακή 2 Οκτωβρίου) στο εμπορικό κέντρο της πόλης, με την παρουσίαση των εξής δραστηριοτήτων: ξιφασκία, σκάκι, animal yoga, πυγμαχία, badminton, παγκράτιο. Συνέχεια
Ο επικός αγώνας mtb επιστρέφει στις 18/06/2017 για 5η συνεχόμενη χρονιά και υπόσχεται να είναι πιο συναρπαστικός από ποτέ! Συνέχεια
Παραμένουν ανοιχτές οι εγγραφές για τελευταία εβδομάδα για των αγώνα multisports 1st Nafpaktos Challenge 2016 που θα λάβει χώρα στην όμορφη πόλη της Ναυπάκτου στις 10 & 11 Σεπτεμβρίου.
Ο Ισπανός Νταβίντ ντε λα Κρουζ ήταν ο μεγάλος θριαμβευτής του ένατου ετάπ του Ποδηλατικού Γύρου της Ισπανίας, που διεξήχθη την Κυριακή.
Όχι μόνο κέρδισε στο συγκεκριμένο σκέλος του αγώνα, φτάνοντας πρώτος στο Οβιέδο καλύπτοντας την απόσταση των 164.5 χιλιομέτρων σε 3:47:56” αλλά κατάφερε να περάσει μπροστά και στην γενική κατάταξη του αγώνα. Συνέχεια
Ελληνικές παρουσίες μέτρησε φέτος ο επικός αγώνας Mongolia Bike Challenge, με τη συμμετοχή δυο αθλητών από τη χώρα μας.
Ο Γιώργος Έξαρχος και ο Σταύρος Κανελλέας ταξίδεψαν έως τη μακρινή Μογγολία για να ζήσουν την μοναδική εμπειρία του αγώνα με έξι συνολικά στάδια, 600 χιλιομέτρων και 10.000 υψομετρικών διαφορών. Συνέχεια
Με επιτυχία ολοκληρώθηκαν για 6η συνεχόμενη χρονιά οι Ποδηλατικοί Αγώνες Ορεινής Ναυπακτίας 2016 που διεξήχθησαν το Σάββατο 20 και την Κυριακή 21 Αυγούστου στην Άνω Χώρα Ναυπακτίας. Συνέχεια
