Το να μάθει κάποιος να κάνει ποδήλατο είναι μία ιεροτελεστία μετάβασης σε μία ικανότητα που μόλις αποκτηθεί δεν μπορεί να ξεχαστεί ποτέ.
Η παρακάτω μέθοδος που θα αναλυθεί δεν είναι η μόνη προσέγγιση, και κάθε αναβάτης προχωρά με το δική του/της ρυθμό, αλλά έχουμε δει τα παιδιά που το χρησιμοποίησαν να μαθαίνουν ποδήλατο σε ένα μόνο απόγευμα. Συνέχεια
Δύο ανερχόμενα ταλέντα του βρετανικού στίβου έχασαν τη ζωή τους κατά τη διάρκεια της προπόνησης, όταν χτυπήθηκαν από διερχόμενο αυτοκίνητο. Η 17χρονη Λούσι Πάιγκοτ (φωτογραφία) που κέρδισε το καλοκαίρι το χάλκινο μετάλλιο Συνέχεια
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες οργανικές ενώσεις που πρέπει να καταναλώνουν οι άνθρωποι ώστε να συνεχίζονται οι σημαντικές λειτουργίες της ζωής. Είναι μικρό-θρεπτικά συστατικά -πράγμα που σημαίνει πως μόνο πολύ μικρές ποσότητες είναι απαραίτητες- αν και μερικές φορές οι ποσότητες αυτές όσο μικρές και αν είναι, είναι δύσκολο να παρθούν μόνο μέσω της διατροφής.
Ένα μοναδικό θέαμα αντικρίζουν οι ποδηλάτες στην περιοχή Mazury της Πολωνίας. Πρόκειται για έναν ποδηλατόδρομο που λάμπει μέσα στη νύχτα, και ο οποίος τροφοδοτείται από ηλιακή ενέργεια, ενώ εκπέμπει φως για δέκα ώρες. Η κατασκευή/εγκατάσταση είναι της πολωνικής εταιρείας TPA, και αντλεί έμπνευση από το παρόμοιο ποδηλατόδρομο «Van Gogh» που δημιούργησε στην Ολλανδία ο Dan Roosegaarde.
ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ
Ο διαφορετικός αγώνας περιπέτειας επιστρέφει για 2η χρονιά στις 11 Δεκεμβρίου από την ομάδα των Mtbxperts!
1 ομάδα – 2 υποομάδες – 4 αθλητές – 2 δρομείς – 2 ποδηλάτες!* Συνέχεια
Ο Άθλος Μαινάλου 2016 (run+bike), έγινε για έβδομη συνεχόμενη χρονιά, το Σαββατοκύριακο 22-23/10/2016 στην περιοχή της Βυτίνας με την υποστήριξη του Δήμου Γορτυνίας. Συνέχεια
Όταν η βελτίωση των επιδόσεων µε την προπόνηση δεν έρχεται, δεν χρειάζεται να “κρεµάσεις” τα παπούτσια σου. Ίσως δεν κάνεις σωστή αποκατάσταση. Οι περισσότεροι που ασχολούµαστε µε την ποδηλασία ψάχνουµε συνεχώς νέες προπονήσεις, έξυπνα tips για να αυξήσουµε την απόδοση µας και να πιέσουµε τους εαυτούς µας. Πολλές φορές όµως αµελούµε τη σηµασία της αποκατάστασης καθώς και το πόσο πολύ η σωστή αποκατάσταση µπορεί να βελτιώσει την απόδοση µας.
“Μόλις βγήκα πάνω στην κορυφή, εκπλήρωσα ακόμα ένα όνειρο ζωής, έναν άθλο, που έφερα εις πέρας. Ένιωσα ιδιαίτερη τιμή που κατάφερα να κατακτήσω την υψηλότερη κορυφή της Ελλάδας με την βοήθεια των αδελφών, Ελλαδιτών καταδρομέων”.
Συνέχεια
Την Κυριακή κατεβείτε στο κέντρο της πόλης μαζί με τα παιδιά και στηρίξτε την προσπάθεια των δρομέων που θα λάβουν μέρος στους αγώνες δρόμους των 5 και 10 χιλιομέτρων και φυσικά όλων αυτών που επιλέξουν να δοκιμαστούν στη αυθεντική μαραθώνια διαδρομή.
Κανονικά, το βραδινό κυρίως γεύμα δεν πρέπει να γίνεται μετά τις 8:30 το βράδυ, αλλά οι (κακές) συνήθειες των Ελλήνων έχουν ως ένα από τα χαρακτηριστικά τους να τρώμε βραδινό ακόμα και μετά τις 10:00-11:00 το βράδυ! Αυτό είναι μεγάλο διατροφικό λάθος. Μετά τις 9:00 το βράδυ επιτρέπεται κανονικά μόνο ένα πολύ ελαφρύ σνακ και τίποτα παραπάνω! Βέβαια, αν η ώρα που πέφτετε για ύπνο είναι 1:00 και 2:00 τα ξημερώματα, είναι λογικό να έχετε πεινάσει αρκετά σε κάποια φάση μετά τις 10:00 το βράδυ.
Ο Χρήστος Βολικάκης ήταν εντυπωσιακός και στο Παρίσι, στην πίστα Σεν Κεντέν Αν Ιβλίν. Ο Βολιώτης πρωταθλητής ήταν καταπληκτικός στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα ποδηλασίας πίστας. Κατέκτησε το ασημένιο μετάλλιο στο elimination και ήταν 4ος στο σκρατς χάνοντας στις λεπτομέρειες το μετάλλιο. Συνέχεια
Ο Τανέλ Κάνγκερτ έφτασε στη μεγαλύτερη διάκριση της καριέρας του, κατακτώντας τον ποδηλατικό γύρο του Άμπου Ντάμπι. Ο Εσθονός ποδηλάτης της Astana, που το 2009 λίγο έλειψε να σταματήσει την ποδηλασία λόγω τραυματισμού, πήρε την πρώτη θέση παρά το γεγονός πως κέρδισε ένα από τα τέσσερα ετάπ.
Στην Αθήνα την Κυριακή 9 Νοεμβρίου, ο θρύλος του Μαραθώνα ενώνεται με την ιστορία. Ο Μαραθώνιος των Αθηνών, ο Αυθεντικός Μαραθώνιος είναι η γέφυρα που ενώνει το αθλητικό πνεύμα με την ελληνική κουλτούρα. Το “αρχαίο πνεύμα αθάνατο” βρίσκει φωλιά στην ελληνική πρωτεύουσα. Ο Αυθεντικός Μαραθώνιος αναδεικνύει τη δύναμη της ανθρώπινης θέλησης και ψυχής. Αποτελεί μια δεξαμενή αξιών, κοινωνικής συνείδησης, περιβαλλοντικής ευαισθησίας, φιλίας και αλληλεγγύης, τώρα πιο επίκαιρη από ποτέ.
Στις 01/12/2016 τα μεσάνυχτα,στις 12:00πμ, θα ανοίξουν οι εγγραφές για το Bike Odyssey 2017, του πιο σκληρού αγώνα ορεινής ποδηλασίας στην Ελλάδα! Οι εγγραφές θα παραμείνουν ανοιχτές έως τις 31/12/2016. Συνέχεια
Κάθε δρομέας έχει τη δική του μοναδική δρομική ιστορία. Πώς ξεκίνησε, γιατί ξεκίνησε, τι τον κράτησε στο ταρτάν, στο δρόμο, στο βουνό. Όλοι έχουν μία παρόμοια ιστορία να διηγηθούν, για τα πρώτα βήματα, τις πρώτες δυσκολίες, πώς τις υπερέβησαν, πώς οδηγήθηκαν στο επόμενο βήμα, για να φτάσουν να έχουν μία πλούσια, γεμάτη συγκινήσεις δρομική δραστηριότητα.
Στην επιχείρηση διάσωσης που οργανώθηκε για τον εντοπισμό και την διάσωση δύο αθλητών που χάθηκαν, ενώ βρίσκονταν σε εξέλιξη οι Αγώνες Βουνού Παρθένου Δάσους Παρανεστίου, συμμετείχε ενεργά η Ελληνική Ομάδα Διάσωσης Ξάνθης. Η ΕΟΔ, όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος, ανταποκρίθηκε στις ανάγκες και τις διοργάνωσης και κινητοποιήθηκε αμέσως μόλις έγινε γνωστό πως δύο αθλητές είχαν χαθεί στο κομμάτι της διαδρομής μεταξύ Μόμας Ζαρκαδιάς.
Διατροφή Πριν Τη Γυμναστική Για Μέγιστα Αποτελέσματα
Όλοι ξέρουμε ότι οι αθλητές πρέπει να προγραμματίσουν τα γεύματα και το κολατσιό τους πολύ προσεκτικά για να επιτύχουν τους στόχους απόδοσής τους. Αλλά τι γίνεται με τους υπόλοιπους μας; Στις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας προσπαθείτε να συμπιέσετε 30-60 λεπτά άσκησης. Πρέπει να προσέξετε τη διατροφή πριν και μετά τις ασκήσεις σας;
Η πρώτη αλλαγή του φετινού αγώνα έρχεται στο 3-Days Odyssey. O αγώνας διασπάται σε δύο κομμάτια, το 3-Days North Odyssey, που θα περιλαμβάνει τα 3 πρώτα στάδια του αγώνα, και το 3-Days South Odyssey, που θα περιλαμβάνει, όπως και τις προηγούμενες χρονιές, τα 3 τελευταία στάδια του αγώνα. Με αυτό τον τρόπο, οι φανατικοί του τριήμερου αγώνα θα έχουν την ευκαιρία να πάρουν μια γεύση και από το πρώτο κομμάτι του οκταήμερου αγώνα.
Φτάνοντας στην τελευταία εβδομάδα πριν τον αγώνα και ενώ έχετε ήδη αρχίσει την ξεκούραση, κάνουν την εμφάνισή τους τα πρώτα σημάδια της περίσσιας ενέργειας να σας «ανησυχούν». Αισθάνεστε δυνατοί, γεμάτοι ζωντάνια και περιμένετε με αγωνία να περάσουν οι ημέρες για να σταθείτε μπροστά στη γραμμή της εκκίνησης. Αυτή η αίσθηση της «γεμάτης ενέργειας» μπορεί να σας παρασύρει σε κάποια τρέλα της τελευταίας στιγμής.
