B&N Forum – Τελευταίες Συζητήσεις

Προβολή

Νέα

Boonen και Nuyens οδηγούν την Quick -step σε Het Volk

“Αυτό θα είναι ένα
σημαντικό Σαββατοκύριακο,”δήλωσε οπαγκόσμιος πρωταθλητής Τοm Boonen για
τον αγώνα Omloop Het Volk αυτού του Σαββάτου. Ο Tom Boonen πέρυσι
τερμάτισε στην δεύτερη θέση πίσω από τον συναθλητή του Nuyens “Αναμένω
με ενδιαφέρον πραγματικά και ανυπομονώ να βρεθώ στην γραμμή της
εκκίνησης. Η ομάδα μας είναι πραγματικά καλή και έχουμε αθλητές με
υψηλές δυνατότητες. Το σημαντικότερο πράγμα για μένα είναι ότι ένας από
μας είναι σε θέση να κερδίσει ακόμα κι αν υπάρχουν πέντε ή έξι άλλα
“μεγάλα ονόματα” σε καλή κατάσταση. Αναφέρομαι στους Van Petegem ή
McEwen, οι οποίοι είναι σε καλή κατάσταση.

Ο Nuyens μου είπε ότι
η διαδρομή έχει αλλάξει και προς το τέλος της διαδρομής υπάρχουν μεγάλα
κομμάτια ευθείας. Πιθανότατα ο αγώνας θα κριθεί στο τέλος Έχουμε
εναλλακτικές λύσεις με τον Nuyens και τα άλλα μέλη της ομάδας. Είμαι σε
καλή κατάσταση. Τη Δευτέρα και την Τρίτη, προπονήθηκα στο Monte Carlo
για περίπου πέντε και μισή κάθε φορά. Τη Δευτέρα οδήγησα επίσης τα
τελευταία χιλιόμετρα Μιλάνο- Sanremo, συμπεριλαμβανομένου του Cipressa
και του Poggio. Είναι πάντα καλό να επαναλαμβάνεις αυτήν την διαδρομή.”

ποδηλατικός ρουχισμός

“”

Ο ποδηλατικός ρουχισμός της Jeantex είναι ένας τους κορυφαίους της
παγκόσμιας αγοράς . Η τεχνογνωσία της και πολυετή πείρα της στον
ποδηλατικό ρουχισμό αλλά και σε αθλήματα υψηλών απαιτήσεων όπως το
Yachting ,golf, riding καθιστά την εταιρία μια από τις πιο αξιόπιστες
και δημοφιλής στο απαιτητικό Ευρωπαϊκό κοινό.

Η γκάμα των ρούχων είναι μεγάλη όπως κολάν , μπλούζες ,
ισοθερμικά , αντιανεμικά σε αρκετούς σχεδιασμούς και με διαφορετικούς
χρωματισμούς , καλύπτει όλες τις ανάγκες ενός ποδηλάτη (αντρικά ,
γυναικεία , παιδικό) που θέλει να ντυθεί με ρούχα επαγγελματικού
επιπέδου . Αυτό που κάνει μεγάλη εντύπωση είναι προσοχή που δίνεται στην
λεπτομέρεια .Επίσης η έξυπνη λειτουργικότητα του ρουχισμού φανερώνει την
προσεκτική μελέτη που έχει πραγματοποιηθεί από την εταιρία Jeantex . H
εταιρία είναι επίσης ο επίσημος χορηγός στο TOUR TRANSALP .

“”

Πληροφορίες για παραγγελίες στο Τηλ : 6936986073

Η ποδηλασία Πρώτο θέμα

“”

Μια από της μεγαλύτερες εφημερίδες ‘’Το Πρώτο Θέμα’’ ασχολείται με
τα ποδηλατικά δρώμενα.

Δείτε αυτή την Κυριακή στο ένθετο περιοδικό ‘’BIG FISH’’ του Πρώτου
Θέματος την Αποστόλη της Ελληνικής ομάδας που πήρε μέρος στο
φιλανθρωπικό αγώνα ‘’Ride for the Roses’’ μαζί με τον σύγχρονο υπερήρωα
Λανς Αρμστρονγκ στο Τέξας.

“”

“”

Η προθέρμανση, το ήμισυ της ποδηλασίας

“”

4+9 ασκήσεις με & χωρίς ποδήλατο

Η σημασία του stretching στην

καθημερινή άθληση και την ποδηλασία

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένας πολύ ευαίσθητος μηχανισμός, γι’ αυτό
πριν – κατά την διάρκεια και μετά από οποιαδήποτε άσκηση είναι
απαραίτητο να γίνεται το stretching.

Το stretching είναι η μέθοδος που μας μεταφέρει ομαλά από την
καθιστική στην δραστήρια ζωή. Είναι ένας τρόπος προειδοποίησης του μυός
ότι πρόκειται να χρησιμοποιηθεί. Οι διατάσσεις χαλαρώνουν του νου και
ενεργοποιούν το σώμα. Μας ετοιμάζουν για δράση. Τονώνουν την καλή
κυκλοφορία του αίματος. Ζεσταίνονται οι μύες κι έτσι εμποδίζονται τυχόν
τραυματισμοί. Θλάσεις ή τραβήγματα στους μυς είναι ανεπιθύμητες
καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν από την απλή ενόχληση μέχρι και την
εγχείριση.

Οι περισσότερες θλάσεις αποκαθίστανται σε λίγες ημέρες, χωρίς
καν να χρειαστεί να σταματήσεις την προπόνηση. Κάποτε όμως είναι τόσο
ισχυρές, που οδηγούν στην αποχή από την άσκηση. Υπάρχει λοιπόν, σοβαρός
λόγος να λαμβάνονται μέτρα για την πρόληψη αυτών των καταστάσεων. Τα
μέτρα αυτά δεν είναι τίποτε άλλο παρά η προθέρμανση και η αποθεραπεία
στο τέλος από κάθε άσκηση. Κρατάνε τους μυς εύκαμπτους και ευλύγιστους.
Βελτιώνουν τη δυνατότητα ιεράρχησης της εξέλιξης της κίνησης. Στο τέλος
από κάθε άσκηση είναι καλό να γίνονται διατάσεις για να επανέλθει ο
οργανισμός στην αρχική του κατάσταση.

Οι διατάσεις είναι εύκολες στην τεχνική και ευχάριστες. Τις
αισθανόμαστε αποτελεσματικές όταν γίνονται με τον σωστό τρόπο. Δεν
χρειάζεται να κάνουμε υπερβολές και να φτάνουμε στα όριά μας και πολλές
φορές να τα ξεπερνάμε. Οι διατάσεις πρέπει να έχουν συγκεκριμένο χρόνο
και ένταση. Συγκεκριμένα στην ποδηλασία 10΄ πριν και 10΄ μετά είναι
αρκετά. Επίσης, ορισμένες διατάσεις είναι απαραίτητες και κατά τη
διάρκεια της εξάσκησης. Ο χρόνος για την καθεμιά δεν πρέπει να ξεπερνάει
τα 30΄΄, ανάλογα τη διάταση. Οποιοσδήποτε ανθρώπινος οργανισμός μπορεί
να μάθει να εκτελεί σωστά διάταση των μυών, ανεξάρτητα από την ηλικία
του ή την κατασκευή του σώματός του. Δεν είναι απαραίτητο να έχει κανείς
καλή φυσική κατάσταση ή εξαιρετικές ικανότητες ευλυγισίας. Αν είστε
υγιείς, χωρίς κανένα ιδιαίτερο σωματικό πρόβλημα, μπορείτε να μάθετε πώς
να κάνετε διάταση των μυών με ασφάλεια και απολαυστικότητα, αρκεί στην
αρχή να δείξετε λίγο παραπάνω ενδιαφέρον στην εκτέλεση των διατάσεων.
Δεν χρειάζεται να είναι κανείς μεγάλος αθλητής για να λειτουργήσει
σωστά. Πρέπει από την αρχή το σώμα και το μυαλό να προσαρμοστεί στην
ιδέα του πόσο αναγκαίο είναι οι διατάσεις.

Ξεκινάμε σιγά – σιγά. Μαλακά. Η φόρμα δεν θα ’ρθει από την πρώτη
μέρα. Κερδίζεται με τον καιρό και από την τακτική επανάληψη. Για να
γίνει αντιληπτό πόσο σημαντικές είναι οι διατάσεις είναι ενδεικτικό το
τι συμβαίνει με τα ζώα. Φτάνει να δει κανείς μια γάτα για παράδειγμα.
Ενστικτωδώς ξέρει να τεντώνεται. Και το κάνει τόσο αυθόρμητα, αβίαστα
και φυσικά.

Και όχι μόνο μία φορά μες την ημέρα της. Κάνοντας λοιπόν σωστά
διατάσεις, θα μάθεις να χαίρεσαι την κίνησή σου. Οι ρυθμοί σου θα γίνουν
άνετοι και ευχάριστοι. να αναπτύξεις το προσωπικό σου δυναμικό και
βαθμιαία θα χτίσεις την φυσική σου κατάσταση που θα κρατήσει μια ζωή.

Κατά την διάρκεια της ποδηλασίας επιλέξτε ένα ευθύ κι ομαλό κομμάτι
της διαδρομής και ξεκουράστε τους μυς του σώματός σας με τις ακόλουθες
διατάσεις.

1. Όρθια πάνω στο ποδήλατο, κυρτώνουμε την πλάτη και φέρνουμε το
πηγούνι μας όσο το δυνατόν πιο κοντά στο στήθος. Επαναλαμβάνετε την
άσκηση σε τακτά διαστήματα (-10΄΄). Σκοπός της συγκεκριμένης διάτασης
είναι να χαλαρώνουμε τους μύες της πλάτης και των ώμων καθώς και να
ανακουφίσουμε τους κουρασμένους μυς του λαιμού.

“”

2. Καθισμένοι στη σέλα του ποδηλάτου λυγίζουμε το δεξί πόδι
φέρνοντας το πέλμα στο ύψος του μυρού και με το δεξί χέρι πιάνουμε τις
μύτες του ποδιού. Κρατάμε για λίγα δευτερόλεπτα (-30΄΄) και
επαναλαμβάνουμε με το άλλο πόδι. Σκοπός της άσκησης είναι να φρεσκάρουμε
τον τετρακέφαλο.

“”

3. Μεταφέρουμε το σώμα μας μπροστά και προς τα κάτω σα να πρόκειται
να καθίσουμε στον σωλήνα, πίσω από το τιμόνι. Στεκόμαστε όρθιοι, χωρίς
ν’ ακουμπάμε τον σκελετό. Ταυτόχρονα, φέρνουμε το στήθος μας προς τα
έξω, σχηματίζοντας μια καμπύλη στο χαμηλό μέρος της πλάτης. Η διάταση
αυτή ανακουφίζει τους πόνους χαμηλά στην πλάτη (-20΄΄) και
επαναλαμβάνουμε όσο το δυνατόν περισσότερο.

“”

4. Λυγίζουμε τον κορμό μας μπροστά, φέρνουμε τα πεντάλ σε οριζόντια
θέση, κατόπιν με μια ελαφριά κάμψη χαμηλώνουμε τις φτέρνες, ώστε να
είναι κάτω από τους άξονες των πεντάλ. Αυτό προκαλεί ένα τέντωμα στο
πίσω τμήμα του ποδιού, ανακουφίζοντας γάμπες και γλουτούς (-20΄΄).
Επαναλαμβάνουμε την διαδικασία έχοντας εναλλάξει την θέση των πεντάλ.

Πιο κάτω παραθετούνται κάποιες από τις διατάσεις που μπορείτε να τις
κάνετε πριν και μετά το ποδήλατο:

“”

1. Όρθιοι ή καθισμένοι, έχοντας όρθια την σπονδυλική σας στήλη, και
τα χέρια στην μέση, περιφέρετε κυκλικά το κεφάλι από δεξιά προς τ’
αριστερά και αντιθέτως χωρίς να φτάνετε στην πλήρη έκταση του κεφαλιού.

“”

2. Στην ίδια θέση όπως και πριν, κρατάμε με το δεξί χέρι μας τον
αγκώνα του αριστερού χεριού, ακριβώς μπροστά στο λαιμό μας και τον
πιέζουμε προς τα πίσω, διατείνοντας ωμοπλάτη δικέφαλο και τρικέφαλο του
χεριού και στήθος μαζί. Το ίδιο και στο άλλο χέρι (-15΄΄) εναλλάξ.

“”

3. Τα πόδια παράλληλα – ελαφρώς ανοιχτά, όρθια η σπονδυλική στήλη,
έξω το στήθος, πλέκουμε τα χέρια μας πίσω από την πλάτη και τα σηκώνουμε
τεντωμένα προς τα πάνω έως ότου διαταθούν οι θωρακικοί μύες, οι
εμπρόσθιοι δελτοειδείς και οι δικέφαλοι του χεριού. Μένουμε για λίγα
δευτερόλεπτα (-20΄΄) και επαναλαμβάνουμε.

“”

4. Από εδραία θέση κρατήστε το αριστερό πόδι τεντωμένο και σταυρώστε
λυγισμένο το δεξί, όπως η εικόνα. Ακουμπήστε την δεξιά παλάμη στο πάτωμα
και με το αριστερό χέρι ή τον αγκώνα τραβήξτε τον κορμό προς τα δεξιά
έως ότου διαταθούν οι γλουτιαίοι μύες και οι μύες της πλάτης.

“”

5. Καθισμένοι με το αριστερό πόδι τεντωμένο και το δεξί λυγισμένο,
όπως η φωτογραφία. Πιάνουμε την μύτη του αριστερού ποδιού με το αριστερό
χέρι και ταυτόχρονα λυγίζει μαζί η πλάτη και το κεφάλι. Επαναλαμβάνουμε
το ίδιο και με το άλλο χέρι και πόδι (-20΄΄΄εναλλάξ).

“”

6. Από εδραία θέση λυγίστε τα γόνατα ώστε τα πέλματα να ενωθούν.
Κρατείστε με τα χέρια τα δάκτυλα των ποδιών και πιέστε τα γόνατα προς τα
κάτω με τους αγκώνες έως ότου διαταθούν οι προσαγωγοί μύες (-15΄΄ εναλλάξ).

“”

7. Ξεκινήστε από όρθια θέση με ελαφρά διάταση, τα γόνατα ελαφρά
λυγισμένα και τα πέλματα παράλληλα μεταξύ τους. Λυγίστε τον κορμό αργά
προς τα μπρος και πιάστε με τα χέρια σας τις μύτες των ποδιών έως ότου
διαταθούν οι μηριαίοι δικέφαλοι, οι μύες του κάτω μέρους της πλάτης και
οι γαστροκνήμιοι μύες (γάμπες).

“”

8. Από όρθια θέση, ακουμπήστε σε σταθερό σημείο με λυγισμένο το
αριστερό πόδι. Το δεξί πατάει στο έδαφος και το λυγίζουμε αρκετά έως
ότου νιώσουμε αρκετή πίεση στον τετρακέφαλο του λυγισμένου ποδιού.
Επαναλαμβάνετε και με το άλλο πόδι (-20΄΄ εναλλάξ).

“”

EDITORIAL

Παλαιότερα έλεγαν «έγινε
η ζωή μας ποδήλατο». Δυστυχώς δεν το εννοούσαν κυριολεκτικά, αλλά ήθελαν
να καταδείξουν τη διαρκή προσπάθεια για την επιβίωση.

Σήμερα τα πράγματα άλλαξαν. Η ζωή μας έχει γίνει «αυτοκίνητο», που
μολύνει την ατμόσφαιρα, κινείται για μας, μποτιλιάρει τους δρόμους, δεν
αφήνει χώρους για τίποτε άλλο.

Στον θορυβώδη και αγχώδη σύγχρονο κόσμο όλο και περισσότεροι
αναζητούν αποδράσεις από την πνιχτή καθημερινότητα και επανασύνδεση με
τον φυσικό τρόπο ζωής. Όλο και περισσότερο αυξάνει η ανάγκη των
ανθρώπων, που ζουν κυρίως στις μεγαλουπόλεις να βρεθούν κοντά στη φύση.

Η δική μας απάντηση, που μπορεί να είναι συμπληρωματική ή και
υποβοηθητική άλλων προσεγγίσεων, είναι οι δύο ρόδες, το πεντάλ και το
τιμόνι ενός ποδηλάτου.

Σε αυτό το μέσο, που παραμένει σύγχρονο και μοντέρνο, όσο
παραδοσιακό και απλό είναι ταυτόχρονα, συμπυκνώνεται ο συνδετικός κρίκος
μεταξύ του σύγχρονου ανθρώπου και της φύσης.

Σήμερα ευχόμαστε να γεμίσει η πόλη, η εξοχή και η ζωή μας με ποδήλατα.

Δεν πρόκειται απλώς για ένα μεταφορικό μέσο, οικολογικό, ευέλικτο,
υγιεινό και οικονομικό.

Πρόκειται κυρίως για έναν τρόπο ζωής. Που επιτρέπει να απολαμβάνουμε
τη φύση, να διατηρούμε το σώμα μας και να έχουμε το πνεύμα μας, τις
αισθήσεις μας και τα συναισθήματά μας ζωντανά. Μακριά από τους
αυτοματισμούς και τους ανταγωνισμούς του επαγγελματικού μας περίγυρου,
την πλαδαρότητα και τη μιζέρια της τηλεοπτικής μας «διασκέδασης».

ΤΟ «Β&Ν cycling» θέλει να προβάλλει αυτόν τον «ποδηλατικό» τρόπο
ζωής. Να τον φέρει κοντά σε όλο και περισσότερους ανθρώπους. Να
αναζητήσει μαζί με τους αναγνώστες τους νέα μονοπάτια, δύσβατα, όμορφα
και προκλητικά.

ΣΧΟΛΗ ΟΔΗΓΗΣΗΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ

“”

Προσοχή στις επικίνδυνες στροφές γιατί μπορεί να έχετε άσχημη κατάληξη .

No comment , continue …………

“” “” “” “” “” “” “” “”

“”

1o κύπελλο ορεινής ποδηλασίας

“”

Την Κυριακή 19-2-2006 πραγματοποιήθηκε το πρώτο κύπελλο ορεινής
ποδηλασίας που διεξήχθη στο Χολαργό. Νικητής του αγώνα στέφθηκε ο Θωμάς
Παπαδόπουλος από τον σύλλογο Π.ΕΚ.Ο. Θεσσαλονίκης στην κατηγορία των
ανδρών. Ο Παπαδόπουλος σε ένα πολύ δυνατό αγώνα με συνεχόμενες επιθέσεις
και με πολλά απρόοπτα, όπως σκασμένα λάστιχα, πτώσεις κ.ά., άφησε στη
δεύτερη θέση τον Γιώργο Παττέ του Πρωτέα, ενώ τρίτος ήταν ο Στρατής
Κοσβής από τον Π.Ε.Σ.Ν.Φιλαδέλφειας.

Ο Περικλής Ηλίας, ο οποίος είχε την ατυχία να έχει σκασμένο
λάστιχο στον πρώτο γύρο, έμεινε τελευταίος με διαφορά από τους
υπόλοιπους και δεν κατάφερε τελικά να πάρει θέση στο βάθρο, αν και
πλησίαζε τους πρώτους απειλητικά. Στην κατηγορία των εφήβων νικητής
αναδείχθηκε ο συναθλητής του Θωμά Παπαδόπουλου, Φώτης Μοσχοτέλης.

Στην κατηγορία των γυναικών κέρδισε η Αθηνά Χατζηστύλη από το
σύλλογο του Κορωπίου, δείχνοντας δυνατή από κάθε άλλη φορά και στις
νεάνιδες νικήτρια ήταν η Αγγελική Φουτσονικολή από τον Πρωτέα.

“” “” “” “” “” “”

Η κατηγορία και το πρόστιμο του Βέλγου αναβατή Frank Vandenbroucke's

Οι δικηγόροι του Frank
Vandenbroucke’s έχουν αναγγείλει ότι ο 30-χρονός βέλγος αναβάτης δεν θα
είναι απαραίτητο να πληρώσει ένα 250.000-ευρω πρόστιμο που επιβάλλεται
αφότου βρέθηκε ένοχος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών .

Το πρόστιμο
δόθηκε κάτω από τον περασμένο χρόνο από ένα δικαστήριο στη Γάνδη, αλλά
το εφετείο στις Βρυξέλλες έχει αποφασίσει ότι το πρόστιμο ήταν πάρα πολύ
μεγάλο. Δηλώνοντας , “Ο Vandenbroucke πρέπει να έχει κριθεί σύμφωνα με
τον κοινό νόμο ως εξαρτημένος και όχι ως ναρκομανής αθλητής”.

Σύμφωνα με το δικηγόρο του Vandenbroucke, Luc Deleu, ο αναβάτης θα
αντιμετωπίσει τώρα μια νέα δίκη στο Βελγικό εφετείο πέρα από την υπόθεση
που προέρχεται από μια επιδρομή από τη βελγική αστυνομία στο σπίτι
Vandenbroucke τον Φεβρουάριο του 2002. Μεταξύ των ουσιών η αστυνομία
υποστήριζε ότι είχε βρει EPO , ανθρώπινη ορμόνη αύξησης, αδρεναλίνη,
τεστοστερόνη, μορφίνη και αμφεταμίνες. Οι δικηγόροι του υποστηρίζουν
επίσης ότι η επιβολή του πρόστιμου σημάνει ότι Vandenbroucke, έχει
τιμωρήθηκε δύο φορές για το ίδιο έγκλημα και η πράξη αυτή είναι ενάντια
στο βελγικό νόμο.

Brevet 200

“”

Ευχαριστημένοι έμειναν από την διοργάνωση και τις καιρικές συνθήκες
οι συμμετέχοντες του Brevet 200χλμ Ελευσίνα – Ξυλόκαστρο – Ελευσίνα .
Εκτός από μερικές πτώσεις στο 75χλμ , 90χλμ, 130χλμ και μερικά λάστιχα
όλα κύλησαν ομαλά.

Πρέπει να τονισθεί ότι στον αγώνα συμμετείχαν οι δύο
Ολυμπιονίκες μας Λάμπρος Βασιλόπουλος , Δημήτρης Γεωργαλής και εκτός
συμμετοχής η πρωταθλήτρια Ελλάδος Ελευθερία Ελληνικάκη .

Οι περισσότεροι είναι κιόλας έτοιμοι για την επόμενη πρόκληση , εσείς ?

“” “” “” “”

Δεύτερη βραδιά πίστας

“”

Ομαλά έγινε διεξαγωγή και της δεύτερης βραδιάς πίστας στο Ολυμπιακό
Ποδηλατοδρόμιο της Αθήνας .Αισθητή όμως είναι οι απουσία των
πρωτοκλασάτων αθλητών και κατά συνέπεια ο υψηλός ανταγωνισμός .

“” “”

BREVET 18/02/06 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

“”

Ο καιρός επιτέλους έφτιαξε, και το πρωί του Σαββάτου από την
Ελευσίνα ξεκίνησαν, 123 ποδηλάτες όλων των επιπέδων δυνατοτήτων (
αθλητές μεγάλων διακρίσεων-απλοί ποδηλατοτουρίστες ),από πολλά μέρη της
χώρας (Πιερία, Αχαία, Αρκαδία, Ηλεία ), τυπικότατοι με κάρτες συμμετοχής
και τουλάχιστον άλλοι 10 τηςτελευταίας στιγμής- παρορμητικοί, για μια
ευχάριστη περιπέτεια 200 χιλιομέτρων.

Οι περισσότεροι εντάχθηκαν σε
δύο τεράστια γκρούπ ένα γρήγορο μπροστά και ένα πιο χαλαρό πίσω.
Διστυχώς όταν είναι πολλοί οι ποδηλάτες, γίνονται μάζα με όλα τα κακά
επακόλουθα, δεν ποδηλατούν σε δυάδες, καταλαμβάνουν όλο το πλάτος του
οδοστρώματος, συμπεριφέρονται αγενώς σε πεζούς και οδηγούς άλλων
οχημάτων,και οι συνετοί αν και περισσότεροι δεν μπορούν να μαζέψουν τους
λίγους θερμόαιμους. Ευτυχώς τα ατυχήματα-πτώσεις αν και πολλές ήταν
ανώδυνες, και οι εγκαταλήψεις λίγες. Υπήρχαν αρκετά αυτοκίνητα συνοδείας
στη διαδρομή, απλά αυτό ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ, στα brevets το ποδήλατο είναι
αυτάρκες μεταφορικό μέσο, δεν χρειάζεται υποστήριξη. Φυσικά υπήρχαν
παράπονα για κάποιους που έκαναν μπετούγια, έκλεβαν τους εαυτούς τους.
Τελικά τερμάτισαν 118 μέ κάρτα ποδηλάτες,από τις 14:09 έως τις 19:00
κουρασμένοι αλλά ευχαριστημένοι από την εμπειρία των χιλιομέτρων. Και
στο επόμενο πιο σοβαροί και πιό προγραμματισμένοι, αρχές Απριλίου στο
Πύργο. Εκεί οι διοργάνωση θα περιλάμβάνει την παραμονή το βράδυ pasta
party, και ποτό σε μπαράκι….. Α/Α ΕΠΩΝΥΜΟ ΟΝΟΜΑ ΧΡΟΝΟΣ

127 ΑΝΔΡΙΩΤΗΣ ΟΡΕΣΤΗΣ 06h09′

129 ΒΑΣΙΛΟΠΟΥΛΟΣ ΛΑΜΠΡΟΣ 06h09′

117 ΓΕΩΡΓΑΛΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 06h09′

128 ΚΑΒΒΑΔΙΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ 06h09′

59 ΚΑΒΒΑΘΑΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ 06h09′

124 ΚΑΤΩΠΟΔΗΣ ΛΟΥΚΑΣ 06h09′

58 ΚΛΙΠΦΕΛ ΙΑΚΩΒΟΣ 06h09′

111 ΚΟΚΚΙΝΟΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ 06h09′

48 ΚΟΥΡΜΠΕΤΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 06h09′

12 ΚΩΝΣΤΑΝΤΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ 06h09′

26 ΛΑΦΗΣ ΙΠΠΟΚΡΑΤΗΣ 06h09′

83 ΜΟΥΜΤΖΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 06h09′

32 ΟΡΦΑΝΙΔΗΣ ΚΥΡΙΑΚΟΣ 06h09′

106 ΤΖΗΤΗΡΙΔΗΣ ΕΥΣΤΑΘΙΟΣ 06h09′

84 ΘΕΟΦΑΝΟΥΣ ΘΩΜΑΣ 06h15′

85 ΚΑΡΑΙΣΚΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ 06h15′

54 ΜΑΛΙΣΙΑΝΟΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ 06h15′

5 ΜΟΣΧΟΓΙΑΝΝΑΚΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ 06h15′

49 ΣΠΑΝΟΥΔΑΚΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ 06h15′

68 ΔΙΟΝΥΣΟΠΟΥΛΟΣ ΜΙΧΑΗΛ 06h16′

55 ΚΥΡΙΑΚΟΠΟΥΛΟΥ ΤΑΤΙΑΝΑ 06h16′

34 ΛΑΖΑΡΙΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 06h16′

47 ΜΟΛΑΚΙΔΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ 06h16′

92 ΚΑΡΑΜΠΑΣΗΣ ΜΑΝΟΣ 06h17′

103 ΖΕΡΒΑΣ ΜΙΛΤΙΑΔΗΣ 06h18′

43 ΑΣΗΜΟΜΥΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 06h24′

116 ΔΙΑΜΑΝΤΟΠΟΥΛΟΣ ΛΑΜΠΡΟΣ 06h24′

6 ΠΑΠΟΥΤΣΑΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ 06h24′

105 ΓΑΡΑΤΖΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ 06h26′

2 ΓΚΟΥΜΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ 06h28′

3 ΚΑΛΕΒΕΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 06h28′

33 ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 06h28′

119 ΤΣΙΓΑΡΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 06h28′

123 ΔΗΜΗΤΡΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΛΟΥΚΑΣ 06h32′

77 ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ 06h32′

22 ΛΟΥΚΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ 06h35′

101 ΠΑΠΟΥΤΣΑΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ 06h35′

126 ΧΑΡΗΣ ΛΑΜΠΡΟΣ 06h35′

36 BOTEV DOBRIN 06h40′

25 ΑΝΤΩΝΟΠΟΥΛΟΣ ΦΩΤIOΣ 06h41′

97 ΓΑΤΖΙΑΣ ΝΑΠΟΛΕΩΝ 06h41′

112 ΠΑΠΑΓΡΗΓΟΡΙΟΥ ΔΟΝΑΤΟΣ 06h41′

90 ΤΖΑΝΝΗΣ ΚΙΜΩΝ 06h41′

66 ΝΙΚΟΛΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ 06h52′

86 ΖΑΧΑΡΙΑΔΗΣ ΓΕΡΑΣΙΜΟΣ 06h56′

35 HYSI ERMAL 06h57′

125 ΓΕΡΟΛΥΜΑΤΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ 07h04′

89 ΜΠΗΤΡΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ 07h09′

16 ΞΟΥΡΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ 07h21′

56 ΑΓΓΕΛΙΚΟΥΣΗΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ 07h25′

61 ΑΠΟΣΤΟΛΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ 07h28′

102 ΒΟΥΛΟΔΗΜΟΣ ΑΓΓΕΛΟΣ 07h28′

60 ΒΡΑΤΙΜΟΣ ΕΥΤΥΧΗΣ 07h28′

81 ΧΑΙΚΑΛΗΣ ΠΑΥΛΟΣ 07h28′

42 ΧΑΡΤΑΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ 07h28′

7 ΒΕΝΕΤΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 07h32′

64 ΔΕΛΗΓΙΑΝΝΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ 07h32′

51 ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ ΘΩΜΑΣ 07h32′

62 ΜΑΓΚΑΝΑΡΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ 07h32′

63 ΡΑΝΙΟΣ ΣΤΑΥΡΟΣ 07h32′

31 ΣΚΛΙΑΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ 07h32′

27 ΣΟΥΜΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 07h32′

14 ΓΑΡΔΕPΗΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ 07h34′

20 ΜΕΡΚΟΥΡΑΚΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ 07h34′

65 ΓΕΩΡΓΙΟΥ ΒΑΣΙΛEIOΣ 07h35′

13 ΣΚΛΙΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 07h35′

37 ΜΠΑΧΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 07h36′

100 ΨΩΜΟΠΟΥΛΟΣ ΛΑΖΑΡΟΣ 07h39′

4 ΑΒΔΕΛΑΡΟΣ ΣΠΥΡΙΔΩΝ 07h46′

99 ΒΑΣΙΛΑΤΟΣ ΓΡΗΓΟΡΗΣ 07h46′

44 ΚΑΠΟΥΤΑΓΛΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ 07h46′

98 ΚΥΠΡΙΩΤΗΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ 07h46′

29 ΛΕΒΕΝΤΗΣ ΜΗΝΑΣ 07h46′

104 ΜΠΑΧΑΡΗΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ 07h46′

39 LUMAJ ARSEN 07h50′

11 ΚΑΛΙΑΚΟΥΔHΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 07h50′

40 ΚΟΥΤΕΛΕΛΗΣ ΒΑΣΙΛEIOΣ 07h50′

1 ΒΟΖΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ 07h51′

69 ΗΛΙΑΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 07h51′

73 ΜΑΡΚΑΚΟΥ ΣΤΕΛΛΑ 07h51′

74 ΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΣ ΗΛΙΑΣ 07h51′

30 ΦΙΛΙΠΠΟΠΟΥΛΟΣ ΣΠΥΡΙΔΩΝ 07h55′

24 ΓΙΑΝΝΙΣΗΣ ΑΝΤΩΝΙΟΣ 07h58′

8 ΔΕΝΔΡΙΝΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ 08h08′

41 ΖΑΡΩΤΙΑΔΗΣ ΘΕΜΙΣΤΟΚΛΗΣ 08h08′

71 ΚΑΚΚΑΒΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ 08h08′

80 ΜΟΥΡΑΤΟΓΛΟΥ ΝΤΥΡΑΝ 08h08′

75 ΘΕΟΦΙΛΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ 08h11′

28 ΛΟΥΚΟΠΟΥΛΟΥ ΛΟΥΚΙΑ 08h11′

118 ΜΑΓΚΛΑΡΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ 08h11′

21 ΜΑΡΟΥΛΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 08h11′

120 ΣΙΜΙΩΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 08h11′

121 ΣΙΜΙΩΤΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ 08h11′

76 ΚΑΝΑΚΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 08h12′

78 ΚΟΝΤΟΔΗΜΟΣ ΜΑΡΙΟΣ 08h12′

122 ΘΕΟΔΟΣΟΠΟΥΛΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ 08h18′

9 ΜΩΡΑΙΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 08h27′

109 ΓΕΩΡΓΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΒΑΣΙΛEIOΣ 08h37′

107 ΠΑΝΑΓΟΠΟΥΛΟΣ ΘΩΜΑΣ 08h37′

108 ΣΤΑΜΑΤΕΛΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ 08h37′

113 ΒΑΞΕΒΑΝΗΣ ΜΕΛΕΤΙΟΣ 08h54′

115 ΜΑΡΤΙΝΟΣ ΑΝΤΩΝΙΟΣ 08h54′

114 ΜΑΥΡΟΓΙΑΝΝΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 08h54′

91 ΚΑΣΙΔΑΚΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ 09h05′

17 ΠΑΡΕΤΖΟΓΟΥ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 09h05′

10 ΛΑΖΑΡΙΔΗΣ ΜΕΘΟΔΙΟΣ 09h13′

18 ΜΑΡΙΝΟΠΟΥΛΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ 09h41′

15 ΚΟΥΡΣΑΡΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ 09h44′

79 ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ ΣΠΥΡΙΔΩΝ 09h47′

57 ΣΤΥΛΙΑΝΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ 09h47′

72 ΠΙΣΤΙΟΛΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 09h50′

95 ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΥ ΣΑΒΒΑΣ 09h53′

96 ΚΑΡΑΤΖΗΣ ΜΙΧΑΗΛ 09h53′

94 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ 09h53′

45 ΧΙΟΝΙΔΗΣ ΛΑΖΑΡΟΣ 09h53′

88 ΒΥΝΙΑΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ 09h57′

50 ΜΑΓΓΙΝΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ 10h50′

19 ΚΥΡΙΑΚΟΥ ΙΩΑΝΝΗΣ 11h00′

“” “”

ΣΑΡΩΣΕ ΤΑ ΜΕΤΑΛΛΙΑ Ο ΤΑΛΩΣ ΣΤΟ ΤΟΠΙΚΟ ΜΤΒ

“”

Στον πρώτο αγώνα της χρονιάς οι αθλητές του ΤΑΛΩ-ΑΝΕΚ LINES
απέδειξαν ότι βρίσκονται σε καλή κατάσταση παρά το γεγονός ότι
βρίσκονται σε περίοδο προετοιμασίας .Συνολικά κατέκτησαν 5 από τα 6
μετάλλια των αγώνων .

Τα μετάλλια κατέκτησαν ο Χαιδεμενάκης
Χαράλαμπος χρυσό ,ο Τζωρτζακης Πολ αργυρό και ο Φραγκιουδάκης Γιάννης
χάλκινο στην κατηγορία εφήβων . Στην ίδια κατηγορία ο Μπαιλάκης Μανώλης
ήταν 5ος ,ο Παπουτσάκης Γεράσιμος 6ος ,ο Μπικάκης Μιχάλης 7ος ο
Παπαδημητράκης Λευτέρης 8ος ,ο Μπικος Δημήτρης 9ος και ο Ξυλάκης Μανώλης
11ος Στους άντρες ο Δρακάκης Γιαννης κατέκτησε το αργυρό και ο
Ελευθερόπουλος Αλέξης το χάλκινο. Ο αγώνας διεξήχθη κάτω από αντίξοες
καιρικές συνθήκες που έκανε το έργο των αθλητών πολύ δύσκολο .Ο επόμενος
αγώνας είναι το Σαββατοκύριακο στην Αθήνα το 1ο πανελλήνιο κύπελλο ΜΤΒ .

ΚΟΠΗ ΠΙΤΑΣ

“”

Τετάρτη 15 Φεβρουαρίου 06 πραγματοποιήθηκε η κοπή πίτας της
Ελληνικής Ομοσπονδίας Ποδηλασίας στο κτίριο της Ολυμπιακή Επιτροπής
.Βραβεύτηκαν πολλοί αθλητές από τους οποίους ξεχώρισαν :

Η Ελευθερία Ελληνικάκη ( 4 Πανελλήνια Χρυσά μετάλλια 200μ, 500μ,
4000μ, 20χλμ Πόντοι ),

Ο Λάμπρος Βασιλόπουλος( 3 Πανελλήνια Χρυσά μετάλλια 200μ, Κερίν,
Ομαδικό σπρίντ )

Ο Δημήτρης Γεωργαλής ( 1 Πανελλήνιο Χρυσό μετάλλιό 1000μ ),

και οι δύο παγκόσμιοι πρωταθλητές :

Ο Γιάννης Ταμουρίδης ( Αργυρό μετάλλιο στο παγκόσμιο πρωτάθλημα
πίστας ανδρών )

Ο Χρήστος Βολικάκης ( Χρυσό μετάλλιο στο παγκόσμιο πρωτάθλημα πίστας
εφήβων) Την παράσταση όμως έκλεψε , ένας γνώριμος από τα παλιά Ο Κανέλος
Κανελλόπουλος .Εμείς από την μεριά μας ευχόμαστε σε όλους τους αθλητές
της ποδηλασίας πάνω από όλα υγεία και πολλές επιτυχίες αυτήν την χρονιά

“” “”

ΣΩΜΑΤΕΙΑ

ΑΤΤΙΚΗΣ

Π.Α.Κ. ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ

Γ.Ν.Ο. “ΣΑΛΑΜΙΝΑ”

Π.Ε.Σ. Ν. ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑΣ

Α.Ο. “ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ” ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ-ΧΑΪΔΑΡΙΟΥ

Π.Σ. “ΚΡΟΝΟΣ”

Π.Ο. ΚΟΡΩΠΙΟΥ

Α.Σ. “ΠΡΩΤΕΑΣ”

Α.Ε.Κ.

Α.Μ.Ο. “ΦΑΕΘΩΝ”

Α.Ο. “ΔΟΞΑ ΠΕΥΚΗΣ”

Α.Ο. “ΑΝΤΑΙΟΣ”

Α.Ο. ΠΑΓΚΡΑΤΙΟΥ

Α.Ο. ΠΑΡΑΔΕΙΣΟΣ

Α.Ο. “ΠΗΓΑΣΟΣ”

Ο.Φ. Ν. ΙΩΝΙΑΣ

ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ Α..Ο

ΠΑΝΕΡΥΘΡΑΪΚΟΣ Α.Σ

Π.Ε.Σ.Α. “ΑΣΤΕΡΑΣ”

Α.Ο. “ΘΗΣΕΑΣ”

Σ.Π.Α. “ΕΡΜΗΣ”

Α.Ο. “ΑΕΤΟΣ”

Α.Σ. “ΑΤΛΑΣ” ΒΟΥΝΑΡΙΟΥ

Ε.Ο. ΑΧΑΡΝΩΝ

Α.Ο. “ΦΛΥΑ”

Λ.Ο.Α.Σ -Δ.Α.

Π.Σ. “ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ” Κ.Ν.

Α.Σ. “ΗΡΑ” ΝΙΚΑΙΑΣ-ΚΟΡΥΔΑΛΟΥ

Ε.Ο.Σ. ΧΑΛΚΙΔΑΣ

ΜΑΚΕΔΩΝΙΑΣ ΘΡΑΚΗΣ

Ο.Π.Π. “ΑΥΤΟΔΡΟΜΟΣ” –

Π.Ε.Κ.Ο. “ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ” –

Π.Ο. “ΤΟΞΟΤΗΣ” –

Π.Α.Ο.Κ.

Γ.Σ. “ΗΡΑΚΛΗΣ” –

Α.Γ.Σ. ΕΘΕΥΘ. ΚΟΡΔΕΛΙΟΥ –

Π.Ο. “ΔΑΙΔΑΛΟΣ” –

ΒΥΖΑΝΤΙΝΟΣ Α.Ο. –

Π.Ο. ΒΕΛΟΣ –

Μ.Α.Σ. ΕΚΠ. ΦΡΥΓΑΝΙΩΤΗ –

Α.Σ. ΦΙΛΑΘΛΟΙ ΞΑΝΘΗΣ –

Α.Π.Σ. “ΜΑΧΗΤΗΣ” ΣΕΡΡΩΝ –

Π.Φ.Ο. ΝΑΟΥΣΑΣ –

Α.Σ. “ΜΑΧΗΤΕΣ” ΠΕΥΚΩΝ –

Π.Σ. “ΘΡΑΚΑΣ ΠΙΠΕΑΣ” –

Ε.Ο.Σ. ΡΟΔΟΛΙΒΟΥΣ –

Ο.Π.Α. ΚΑΒΑΛΑΣ

ΚΕΝΤΡΙΚΗΣ ΕΛΛΑΔΟΣ

Π.Α.Σ. ΠΗΝΕΙΟΣ –

Π.Α.Σ. “ΑΣΚΛΗΠΕΙΟΣ” –

Π.Σ. ΕΛΑΣΣΩΝΑΣ –

Ο.Π.ΤΡ. “Ο ΙΠΠΟΚΛΗΣ” –

Π.Α.Σ. “ΤΡΙΚΚΗ” –

Π.Γ.Σ. ΛΑΡΙΣΑΣ –

Π.Ο. ΒΟΛΟΣ –

Α.Σ.Π. “ΡΟΔΑ” –

Γ.Ο. “ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΔΙΑΚΟΣ”

ΠΕΛΟΠΟΝΗΣΟΥ-ΔΥΤΙΚΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ

Π.Ο. ΠΑΤΡΩΝ –

“ΣΠΑΡΤΙΑΤΙΚΟΣ” Γ.Σ. –

Σ.Π.Ο.Κ. “Ο ΕΥΚΛΗΣ” –

“ΜΕΣΣΗΝΙΑΚΟΣ” Γ.Σ. –

Α.Σ. ” Ο ΑΤΛΑΣ” –

Π.Ο. ΚΕΡΚΥΡΑΣ –

Π.Ο. ΑΡΤΑΣ –

Α.Σ. “ΑΡΚΑΣ” –

Π.Ο. ΤΡΙΠΟΛΗΣ –

Α.Ο. ΠΑΓΚΡΑΤΕΙΟΝ –

Σ.Β.Α. “Ο ΤΟΦΑΛΟΣ” –

Α.Ο. ΑΧΕΛΩΟΣ –

Γ.Α.Σ. “ΚΡΟΝΟΣ” –

Α.Ε.Κ. ΤΡΙΠΟΛΗΣ –

Ο.Φ.Π. ΙΩΑΝΝΙΝΩΝ –

Ν.Ο. ΚΥΠΑΡΙΣΣΙΑΣ –

Ν.Ο. ΑΧΑΡΑΒΗΣ –

Π.Σ. ΠΥΡΓΟΥ –

Σ.Φ.Π. ΜΕΣΟΛΟΓΓΙΟΥ –

Ο.Φ.Π. ΚΕΡΚΥΡΑΣ

ΚΡΗΤΗΣ

Π.Ο. “ΤΑΛΩΣ” Ν. ΚΥΔΩΝΙΑΣ –

Ο.Α. ΣΟΥΔΑΣ –

Π.Ο. ΗΡ. “ΚΑΣΤΡΟ” –

Α.Ο. “ΚΥΔΩΝ

ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΟΥ

ΠΑΝΔΗΜΟΤΙΚΟΣ-ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ-Α.Σ. ΗΡΑΚΛΕΙΔΩΝ ΚΩ –

Π.Σ. ΡΟΔΟΥ –

Π.Α.Ο. “ΔΙΑΓΟΡΑΣ” –

Π.Ο. “Ο ΙΑΛΥΣΟΣ” –

Π.Ο.Ρ. “ΕΛΑΦΟΥΣΑ” –

Π.Ο.Ρ. “Ο ΙΒΙΣΚΟΣ” –

Π.Ο. ΚΩ

ΠΡΟΤΑΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ

1. Οι σημερινές απαιτήσεις κοινωνικές, οικονομικές, επαγγελματικές,
προπονητικές του αθλήματος της ποδηλασίας ζητούν λύση και αυτό γιατί οι
συνθήκες είναι δύσκολές και οι αθλητές πρέπει υπερβούν πολλά εμπόδια για
να πετύχουν τους στόχους τους. Ένας μεγάλος αντίπαλος του υψηλού
αθλητισμού στις σύγχρονες κοινωνίες είναι οι πολλές εναλλακτικές λύσεις
που έχουν οι νέοι για να αποκτήσουν πιο εύκολα χρήματα και
αναγνωρισημότητα , χαρακτηριστικό είναι ότι στο Ευρωπαϊκό στίβο τα
τελευταία χρόνια στα αγωνίσματα αντοχής κυριαρχούν αθλητές από
υποανάπτυκτες χώρες όπως Κένυα, Μαρόκο, Αιθιοπία κτλ. Αυτοί αθλητές
τρέχουν μόνο για ξεφύγουν από την φτώχια έτσι είναι αδύνατον να τους
ανταγωνιστούν οι αθλητές από τις αναπτυγμένες χώρες .Επίσης πολλά
προβλήματα που εντοπίζονται στην χώρα μας , όπως δε δικαιολογούνται οι
απουσίες για την προετοιμασία αθλητών που είναι μαθητές ή φοιτητές ,
υποχρεωτική στράτευση ανδρών, οι οικονομικές απολαβές είναι χαμηλές και
ο εξοπλισμός πολύ ακριβός μειώνουν το ενδιαφέρον των αθλητών να
ασχοληθούν με τον αθλητισμό.

Τέτοιου είδους προβλήματα τα οποία έχουν λυθεί σε άλλες χώρες
είναι οι λόγοι για τους οποίους δεν μπορούμε να έχουμε μεγάλο αριθμό
αθλητών και διάρκεια στις διακρίσεις γιατί πολύ απλά δεν μπορείς να τους
στερήσεις την Πανεπιστημιακή εκπαίδευση που στην εποχή μας θεωρείται
βασική .

Δύο λύσεις υπάρχουν η πρώτη είναι να προσαρμοστούμε εμείς με τα
υπάρχοντα δεδομένα και η άλλη είναι να απαιτήσουμε ειδικές συνθήκες για
τους αθλητές .Η δεύτερη λύση είναι πολύ δύσκολη και χρονοβόρα αλλά
μπορεί να γίνονται παράλληλες κινήσεις. Η πρώτη λύση είναι ευκολότερη
και πιο εφικτή, θα φέρει αποτελέσματα και θα απομακρύνει τις προστριβές
μεταξύ των εμπλεκομένων (αθλητών , προπονητών , διοικήσεων ) .Το βασικό
είναι η απόλυτη συνεργασία και συνεργάτες με συγκεκριμένες αρμοδιότητες
(αθλητές , προπονητές , διοίκηση). Χωρίς αυτά η Ελλάδα δεν θα μπορούσε
να διοργανώσει ολυμπιακούς αγώνες αυτό το ξέρουν πολύ καλά αυτοί που
εργάστηκαν(εθελοντές και έμμισθοι) στους αγώνες του 2004.

Μετά από αρκετές συζητήσεις και αναλύσεις περιπτώσεων ( χορηγίες ,
βελτίωση αθλητικών επιδόσεων )με χορηγούς , προπονητές-αθλητές κατέληξα
στο συμπέρασμα ότι χρειαζόμαστε ένα αξιόπιστο σύστημα αξιολόγησης και
εξέλιξης το οποίο θα εμπιστεύονται χορηγοί και αθλητές .

Αξίζει να σημειωθεί ότι είναι μια καλή περίοδος όσον αφορά τους
προπονητές και αυτό το λέω γιατί ένα μεγάλο μέρος πρώην πρωταθλητών με
πολλές εμπειρίες και διακρίσεις σε μεγάλες διοργανώσεις έχει πλέον
αποκτήσει και επιστημονική κατάρτιση στην προπονητική (Απόφοιτοι ΤΕΦΑΑ
και Μεταπτυχιακά διπλώματα ). Αυτοί λοιπόν είναι ένα πολύ μεγάλο κομμάτι
της ποδηλασίας που αν μείνει ανεκμετάλλευτο θα χαθεί .Αυτό θα είναι πολύ
κακό για το μέλλον της ποδηλασίας αφού δεν θα φρεσκάρεται με νέες ιδέες
. Επίσης δεν θα δίνεται καλό παράδειγμα σε νέους αθλητές που θα θελήσουν
και αυτοί κάποτε να γίνονται προπονητές .

Ένα ακόμα που θέλω τονίσω είναι η αποτελεσματικότητα της προσωπικής
προπόνησης αθλητών υψηλού επιπέδου , αυτός ο τρόπος προπόνησης αποδίδει
και φαίνεται από τους κορυφαίους αθλητές ποδηλασίας Lance
Armstrong(USA), Sara Ulmer(NZL) , Olga Sliousareva(RUS) ,Florian
Rousseau(FRA) Felicia Balanger(FRA) , Escobar (ESP). Αυτοί η αθλητές δεν
θα κατάφερναν να φτάσουν σε αυτό το σημείο σε καμία περίπτωση μέσα από
ένα σύστημα προπόνησης πολλών αθλητών μαζί γιατί πολύ απλά κάθε αθλητής
έχει τις δικές του ιδιαιτερότητες και αδυναμίες που είναι αδύνατον να
καλυφθούν όταν στην προπόνηση συμμετέχουν πολλοί αθλητές. Πολύ απλά δεν
υπάρχει αρκετός χρόνος σε μια προπονητική μονάδα να βελτιώσει πολλούς
αθλητές μαζί και είναι απόλυτα κατανοητό.

2. ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ ΠΙΣΤΑΣ

Σύμφωνα με τα παραπάνω προτείνω για την πίστα ένα σχεδιασμό που θα
χωρίζει θεωρητικά τον υψηλό πρωταθλητισμό από τα προγράμματα ανάπτυξής .
Στην πράξη όμως τα προγράμματα ανάπτυξης αθλητών θα είναι το τμήμα
τροφοδοσίας του υψηλού αθλητισμού .

Διαχωρισμό των αθλητών και προπονητών α) σε υψηλού επιπέδου β)
ανάπτυξης .

α)Το σύστημα των Personal trainer βοηθάει αθλητές υψηλού να
βελτιωθούν στο μέγιστο και πετύχουν σημαντικές επιδόσεις μέσα από
συνεργασία που βασίζεται στην απόλυτη εμπιστοσύνη του αθλητή προς τον
προπονητή ( η συνεργασία λογικά γίνεται συναινετικά από τα δύο πρόσωπα ).

Στόχος : βελτίωση και κορύφωση αθλητών υψηλού επιπέδου για την
επίτευξη διακρίσεων.

β) Σε αυτή την κατηγορία υπάρχουν προπονητές που θέλουν να
ασχοληθούν μόνο με τα τμήματα ανάπτυξής. Οι προπονητές δεν εμπλέκονται
με αθλητές υψηλού επιπέδου και η δουλειά τους είναι πιο εύκολη και έτσι
μεγαλώνει το ποσοστό επιτυχίας .

Στόχος : Επιλογή αθλητών με ιδιαίτερα προσόντα και προετοιμασία για
υψηλότερα κλιμάκια .

Ανάμεσα στην διοίκηση και στις δύο κατηγορίες προπονητών υπάρχει ο
Αρχιπροπονητής ( Head coach).Έχει το ρόλο του συντονιστή , καθορίζει τα
trials της χρονιάς, οργανώνει και ενημερώνει τους προπονητές.

Στόχος: Οργάνωση-Διευκόλυνση αγωνιστικών προγραμμάτων, προπονητών,
αθλητών για το καλύτερο αποτέλεσμα.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αξιοποιείται το μεγαλύτερο μέρος
των προπονητών και αυτό σημαίνει δύο πράγματα 1)ικανοποίηση
επαγγελματική απασχόληση για τους προπονητές 2) για την διοίκηση
μεγαλύτερο ποσοστό για επιτυχίες εφόσον ασχολούνται περισσότερα άτομα
για επίτευξη ενός στόχου και επίσης ανταγωνιστικότητα μεταξύ των
προπονητών, π.χ. Ο Αρχιπροπονητής θα συντονίζει τους 30 προπονητές που
θα δουλεύουνε με 4 κατά μέσο όρο αθλητές ο καθένας . Αυτό με απλό
υπολογισμό σημαίνει 30 x 4 =120 αθλητές θα προετοιμάζονται σε υψηλό
επίπεδο ετησίως , ΧΩΡΙΣ να ξοδεύει η Ομοσπονδία χρήματα για όλους αυτούς
τους αθλητές , αλλά μόνο γι’ αυτούς που θα εισέλθουν στη βαθμίδα Α.

3. ΕΠΙΛΟΓΗ ΑΘΛΗΤΩΝ

Σ’ αυτό το σχεδιασμό περιέχεται η μέθοδος επιλογής των αθλητών μέσα
από trials.Έτσι οι αθλητές θα αγωνίζονται με σκοπό την είσοδο τους στις
βαθμίδες και τη συμμετοχή σε αγώνες με την Εθνική ομάδα. Θα προκρίνεται
ο καλύτερος χρόνος ή οι καλύτερες θέσεις ανάλογα το αγώνισμα, έτσι θα
αποφεύγονται οι αδικίες και θα αναδεικνύετε αξιοπιστία . Trials μπορεί
να ορίζεται οποιοσδήποτε αγώνας αρκεί αυτός να μην τους εμποδίζει αλλά
να εξυπηρετεί και να βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις . Πρέπει να
υπάρχει συνεργασία των προπονητών και του Αρχιπροπονητή για την σωστή
τοποθέτηση των trials στο αγωνιστικό πρόγραμμα.

ΔΙΑΓΡΑΜΜΑ ΠΙΣΤΑΣ

“”

4. ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ ΔΡΟΜΟΥ – ΜΤΒ

Για την ποδηλασία δρόμου και ΜΤΒ προτείνω βελτίωση και ανάπτυξη
μέσα από επαγγελματικές ομάδες. Επειδή τα χρηματικά ποσά είναι τεράστια
η Ομοσπονδία πρέπει να απαλλαχθεί από υπερβολικά έξοδα για την συντήρηση
μιας επαγγελματικής ομάδας .Πρέπει να σημειωθεί ότι η μείωση κάποιον
παραμέτρων π.χ μηδενικές απόλαβες , μηδενικός εξοπλισμός είναι πράγματα
απαραίτητα για ένα αθλητή και σίγουρα θα έχει μεγάλη επίπτωση στην
απόδοση τους . Άρα με τα επαγγελματικά σωματεία θέλουμε να βελτιώσουμε
την ποιότητα διαβίωσης του αθλητή και ταυτόχρονα να του εξασφαλίσουμε
υψηλό επίπεδο αθλητών . Επίσης παράλληλα γίνεται απαραίτητη η συνδρομή
χορηγών με σοβαρές προτάσεις .Με αυτόν τον τρόπο επιτυγχάνονται πολλά
πράγματα όπως τα σωματεία θα γίνουν υπεύθυνα και επαγγελματικά , η
Ομοσπονδία με ένα προπονητή ανά κατηγόρια θα μπορεί να έχει έτοιμους
αθλητές σε πολύ υψηλό επίπεδο χωρίς να έχει ξοδέψει τεράστια χρηματικά
ποσά και ανεβαίνει το αγωνιστικό ενδιαφέρον και το επίπεδο αγώνων στην
χώρα μας .

ΔΙΑΓΡΑΜΜΑ ΔΡΟΜΟΥ & ΜΤΒ

“”

5.ΒΑΘΜΊΔΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ- ΑΘΛΗΤΩΝ

Εφόσον θα εφαρμοστεί ο παραπάνω σχεδιασμός το επόμενο βήμα είναι να
δημιουργηθούν βαθμίδες αθλητών – προπονητών .Για παράδειγμα ,βαθμίδα Α –
βαθμίδα Β σε αυτές τις κατηγορίες εισέρχεται ο αθλητής – προπονητής
εφόσον περάσει τα τεστ που έχουν οριστεί από τον Αρχιπροπονητή .Οι
θέσεις αυτές δεν θα είναι μόνιμες άρα δε θα δίνεται και αμοιβή σε μόνιμη
βάση . Θα δίνεται ένα εύλογο χρονικό διάστημα παραμονής στην κατηγορία
με βάση πίνακα που θα οριστεί. Βασική προϋπόθεση για τον ορισμό των
χρονικών ορίων είναι η περαιτέρω βελτίωση του αθλητή και ο αγωνιστικός
στόχος .Όταν όμως το χρονικό αυτό διάστημα τελειώσει χωρίς ο αθλητής να
έχει βελτιωθεί τότε πρέπει να αποχωρίσει από την κατηγορία μαζί και ο
προπονητής του. Είναι ένας πολύ κάλος τρόπος για να έχεις μόνο
επαγγελματίες αθλητές με επιδόσεις στην εθνική ομάδα. Επίσης μπορεί να
ελέγχεται ο αριθμός τον αθλητών που εισέρχεται σε κάθε κατηγορία μέσων
των ορίων αυξάνοντας ταυτόχρονα και το επίπεδο. Για παράδειγμα το όριο
για τα 200μ είναι 10.800s , το όριο αυτό το περνάνε 10 άτομα αυτοί θα
μπούνε στην βαθμίδα Α .Τον επόμενο χρόνο όμως που θα πρέπει να μειώσουμε
τον αριθμό τον εισακτέων και θα μειώσουμε το όριο δηλαδή 10.600s.

Έτσι δημιουργείται μια εθνική ομάδα σε υψηλό επίπεδο χωρίς να
γίνεται σπατάλη οικονομικών πόρων από την Ομοσπονδία προκειμένου να
συντηρεί μέτριους αθλητές.

3.1Παράδειγμα : Το όριο που έχει οριστεί από τον Αρχιπροπονητή
Παπαζαχαρίου Νίκο για την εισαγωγή αθλητή-προπονητή για στην βαθμίδα Α
είναι στα 200μ χρόνος 10.5s για άνδρες, για γυναίκες 11.5s και για την Β
βαθμίδα για τους άνδρες από 10.5 έως 10.700 , για τις γυναίκες 11.5 έως
11.700. Αγώνας 23 Ιουνίου 3ο Κύπελλο Πίστας .

Με το πέρας το αγώνων τα αποτελέσματα φέρνουν στις βαθμίδες Α και Β
τους παρακάτω αθλητές:

Κατηγορία Ανδρών

Ονεπ.Αθλητή Ονεπ.Προπονητή Χρόνος σε second Βαθμίδα

1 Παπαδόπουλος Νίκος Πασχαλίδης Λάζαρος 10,300 Α

2 Παραμερίτης Νίκος Ζήση Ειρήνη 10,365 Α

3 Σοφιανός Γιάννης Τηνιάκος Γιάννης 10,410 Α

4 Χαρίτος Αθανάσιος Παπαγεωργίου Νίκος 10.601 Β

5 Χατσής Δημήτρης Τηνιάκος Γιάννης 10.650 Β

6 Κάβουρας Σταύρος Πασχαλίδης Λάζαρος 10.700 Β

Κατηγορία Γυναικών

Ονεπ.Αθλήτριας Ονεπ.Προπονητή Χρόνος/s Βαθμίδα

1 Συντώση Ειρήνη Παπαγεωργίου Νίκος 11,478 A

2 Μπακογιάννη Ελένη Ζήση Ειρήνη 11,655 B

ΔΙΑΓΡΑΜΜΑ ΒΑΘΜΙΔΩΝ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ

“”

6.Αρχιπροπονητής: Είναι ο άνθρωπος με Εθνική αποστολή, έχει ευθύνη
για το συντονισμό και την επιτυχή πορεία ενός μέρους της Εθνικής ομάδας
που αποτελείται από προπονητές και αθλητές.

1.Οφείλει να ελέγχει τους personals trainers για το έργο και την
πορεία των αθλητών , χωρίς όμως να επεμβαίνει στο προπονητικό πρόγραμμα.

2.Οφείλει να συνοδεύει την εθνική ομάδα στους αγώνες.

3.Είναι υπεύθυνος για τα ομαδικά αγωνίσματα.

4.Είναι υπεύθυνος για τα επίσημα trials της χρονιάς από τα οποία θα
προκύπτει η Εθνική ομάδα.

5.Τα trials της χρονιάς πρέπει να ανακοινώνονται πριν αρχίσει
περίοδος προετοιμασίας των αθλητών.

6.Οφείλει να ενημερώνει τους pt (σε χρονικά διαστήματα που θα
οριστούν) για πιθανόν αλλαγές στο σχεδιασμό της χρονιάς ,για νέα μοντέλα
προπόνησης.

7.Personal trainer: Είναι ο προσωπικός προπονητής του αθλητή ,με
στόχο να του προσφέρει τη μέγιστη επίδοση .

1.Οφείλει να προετοιμάσει τον αθλητή για τους αγώνες .

2.Μπορεί να ζητάει ενημέρωση( προπονητικά- αγωνιστικά θέματα κτλ) ,
από τον Head coach.

3.Μπορεί να συνοδεύει τον αθλητή του στους αγώνες σε ειδικές
περιπτώσεις όπως παγκόσμιοι πρωταθλητές και υψηλός στόχος διάκρισης.

4.Μπορεί να ζητάει βοήθεια σε περίπτωση που χρειαστεί , από τον σε
Head coach.

5.Συνεργάζεται με το Head coach με στόχο την Εθνική διάκρισης.

8.Προπονητής ανάπτυξης :Είναι ο προπονητής που ανιχνεύει ταλέντα με
προγράμματα(επισκέψεις σε σχολεία για ενημέρωση και για τεστ,
αναπτυξιακοί αγώνες ) που μπορεί να στηρίζει και η Ομοσπονδία .

1.Οφείλει να προετοιμάσει τους αθλητές για τους αγώνες .

2.Τροφοδοτεί τους προσωπικούς προπονητές με αθλητές.

3.Μπορεί να ζητάει ενημέρωση( προπονητικά- αγωνιστικά θέματα κτλ) ,
από τον Head coach.

4.Συνεργάζεται με το Head coach και τους προσωπικούς προπονητές με
στόχο την ανάπτυξη της ποδηλασίας.

9.Ο σχεδιασμός και επιλογή του κατάλληλου μοντέλου αθλητή –
προπονητή δεν εύκολο να επιτευχθεί ωστόσο με την κατάλληλη προσπάθεια
και με την συμμετοχή καταρτισμένων προπονητών μπορεί να γίνει
πραγματικότητα και να αποδώσει τα μέγιστα .

7ος Δρόμος Βουνού ΥΜΗΤΤΟΣ 2006 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Διοργάνωση

ΔΗΜΟΤΙΚΟΣ ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΧΟΛΑΡΓΟΥ

Χολαργός 6-2-2006

“”

Πραγματοποιήθηκε με επιτυχία την Κυριακή 5 Φεβρουαρίου 2006 ο 7ος
Δρόμος Βουνού_ΥΜΗΤΤΟΣ 2006, που διοργάνωσε ο Δημοτικός Αθλητικός
Οργανισμός Χολαργού με την συνεργασία των τοπικών Αθλητικών Συλλόγων
Χολαργού.

Η διαδρομή των 21 χλμ. ( ημιμαραθώνιος ) με υψομετρική διαφορά 350
μέτρων πάνω στον πανέμορφο Υμηττό συγκέντρωσε αθλητές και αθλήτριες
αθλητικών σωματείων, ορειβατικών συλλόγων, βετεράνων, συλλόγων δρομέων
υγείας και ανεξάρτητους αθλητές από όλη την Ελλάδα.

Οι συμμετοχές, που έφτασαν τις 250, ήταν οι περισσότερες που
έχουν πραγματοποιηθεί ποτέ στην συγκεκριμένη διοργάνωση και όλοι οι
συμμετέχοντες έμειναν ενθουσιασμένοι από την άρτια διοργάνωση, την
ομορφιά και τις δυσκολίες της φυσικής διαδρομής.

Ο 7ος Δρόμος Βουνού ΥΜΗΤΤΟΣ 2006 ήταν μία προσπάθεια των οργανωτών
για τη σωτηρία ενός από τους τελευταίους πνεύμονες πρασίνου της Αττικής
μέσω του Αγωνιστικού Αθλητισμού και ακόμη μία κατάθεση του ανθρώπου της
πόλης για ΣΕΒΑΣΜΟ ΚΑΙ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΣΤΟ ΒΟΥΝΟ ΚΑΙ ΤΗ ΦΥΣΗ.

“” “” “”

Στην Γενική κατάταξη πρώτευσαν οι αθλητές:

Άνδρες (Γενική Κατάταξη)

1 Μαυρίκιος Χρήστος * Πέλοπας Πατρών 1.24΄10΄΄

2 Πολιάς Νίκος Ολυμπιακός Σ.Φ.Π. 1.25΄22΄΄

3 Στάμος Κων/νος Απόλλων Δυτ. Αττικής 1.25΄54΄΄

4 Χαμόδρακας Ιωάννης Ανατολή Ν. Ιωνίας 1.26΄26΄΄

5 Γιαννουσάς Θωμάς Columbia 1.27΄35΄΄

6 Φαρδογιάννης Βασίλης Α. Ο. Πολυγύρου 1.29΄13΄΄

* ρεκόρ διαδρομής ( 1.24΄20΄΄ _ 2005 )

Γυναίκες (Γενική Κατάταξη)

1 Weible Stefanie * Ανεξάρτητη 1.41΄13΄΄

2 Πουλουπάτη Μαρία Ανεξάρτητη 1.45΄15΄΄

3 Καλέντζη Μαρία Ανεξάρτητη 1.47΄58΄΄

4 Λουκοπούλου Λουκία Ανεξάρτητη 1.50΄12΄΄

5 Γκερδούκη Ελευθερία Ανεξάρτητη 1.59΄21΄΄

6 Σταματελοπούλου Ευγενία Απόλλων Δυτ. Αττικής 1.59΄41΄΄

* ρεκόρ διαδρομής ( 1.46΄49΄΄ _ 2005 )

ΔΡΟΜΟΣ ΒΟΥΝΟΥ 2006

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

ΕΦΗΒΟΙ

ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΣΥΛΛΟΓΟΣ

1. ΛΥΜΠΟΥΣΗΣ ΣΤΑΘΗΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ

2. ΒΕΚΡΗΣ ΝΙΚΟΣ ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ

3. –

ΑΝΔΡΕΣ

1. ΜΑΥΡΙΚΙΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΠΕΛΟΠΑΣ ΠΑΤΡΩΝ

2. ΧΑΜΟΔΡΑΚΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΑΝΑΤΟΛΗ Ν.ΙΩΝΙΑ

3. ΓΙΑΝΝΟΥΣΑΣ ΘΩΜΑΣ COLUMBIA

ΓΥΝΑΙΚΕΣ

1. WEIBLE STEFANIE ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ

2. ΠΟΥΛΟΥΠΑΤΗ ΜΑΡΙΑ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ

3. ΠΑΠΑΕΥΘΥΜΙΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ

ΑΝΔΡΕΣ ΒΕΤΕΡΑΝΟΙ ( 35 – 39 )

1. ΠΟΛΙΑΣ ΝΙΚΟΣ Ο.Σ.Φ.Π.

2. ΣΤΑΜΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ

3. FIJNAUT STAN ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ

ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΒΕΤΕΡΑΝΟΙ ( 30 – 34 )

1. ΚΑΛΕΝΤΖΗ ΜΑΡΙΑ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ

2. ΠΑΝΤΑΖΗ ΑΝΘΗ ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ Γ.Σ.

3. –

ΑΝΔΡΕΣ ΒΕΤΕΡΑΝΟΙ ( 40 – 44 )

1. ΦΑΡΔΟΓΙΑΝΝΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ Α.Ο. ΠΟΛΥΓΥΡΟΥ

2. OLIVIN PATRICK ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ

3. ΚΕΧΡΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ

ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΒΕΤΕΡΑΝΟΙ ( 35 – 39 )

1. ΛΟΥΚΟΠΟΥΛΟΥ ΛΟΥΚΙΑ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ

2. ΣΤΑΜΑΤΕΛΟΠΟΥΛΟΥ ΕΥΓΕΝΙΑ ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ

3. ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΗ ΕΛΙΝΑ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ

ΑΝΔΡΕΣ ΒΕΤΕΡΑΝΟΙ ( 45 – 49 )

1. ΤΖΟΥΑΝΑΚΗΣ ΝΕΟΦΥΤΟΣ ΑΝΑΤΟΛΗ Ν.ΙΩΝΙΑ

2. ΚΑΤΣΟΥΛΑΣ ΤΙΜΟΣ Σ.Δ.Υ.Π.

3. ΝΟΒΑΚ ΜΑΡΙΟΣ Σ.Δ.Υ.Α.

ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΒΕΤΕΡΑΝΟΙ ( 40 – 44 )

1. ΓΚΕΡΔΟΥΚΗ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ

2. ΖΑΖΟΠΟΥΛΟΥ ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ

3. ΚΟΥΡΚΟΥΛΑ ΔΗΜΗΤΡΑ Α.Ε.Κ.

ΑΝΔΡΕΣ ΒΕΤΕΡΑΝΟΙ ( 50 – 54 )

1. ΚΛΟΥΒΑΤΟΣ ΓΕΡΑΣΙΜΟΣ ΑΝΑΤΟΛΗ Ν.ΙΩΝΙΑ

2. ΚΑΖΟΥΡΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ Σ.Δ.Υ.Α.

3. ΜΠΑΞΕΒΑΝΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ

ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΒΕΤΕΡΑΝΟΙ ( 45 – 49 )

1. ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΥΛΟΥ ΔΗΜΗΤΡΑ Σ.Δ.Υ.Α.

2. –

3. –

ΑΝΔΡΕΣ ΒΕΤΕΡΑΝΟΙ ( 55 – 59 )

1. ΜΠΑΡΤΖΙΩΚΑΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΣΥΛ. ΔΡΟΜΕΩΝ ΤΡΙΚΑΛΩΝ

2. ΠΑΠΑΘΩΜΑΣ ΧΑΡΗΣ Σ.Ε.Β.Α.Σ. ΑΘΗΝΩΝ

3. ΓΕΩΡΓΑΤΣΩΝΑΣ ΧΑΡΙΛΑΟΣ ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ

ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΒΕΤΕΡΑΝΟΙ ( 50 – 54 )

1. ΚΑΤΡΑΛΗ ΓΕΩΡΓΙΑ Σ.Δ.Υ.Α.

2. ΦΑΡΑΝΤΟΥ ΜΑΡΙΑ Σ.Δ.Υ.Α.

3. –

ΑΝΔΡΕΣ ΒΕΤΕΡΑΝΟΙ ( 60 – 64 )

1. ΜΠΑΣΔΕΚΗΣ ΠΑΥΛΟΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ

2. ΜΑΡΑΣ ΑΡΙΣΤΕΙΔΗΣ ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ

3. ΓΕΡΜΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ

ΑΝΔΡΕΣ ΒΕΤΕΡΑΝΟΙ ( 65 – 69 )

1. ΤΣΙΧΛΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ Σ.Ε.Β.Α.Σ. ΠΑΛΛΗΝΗΣ

2. ΓΚΑΡΙΛΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ

3. ΚΟΥΡΟΥΝΗΣ ΤΙΜΟΘΕΟΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ

ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΒΕΤΕΡΑΝΟΙ ( 60 – 64 )

1. ΓΑΡΙΔΗ ΧΡΙΣΤΙΝΑ Σ.Δ.Υ. ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ

2. –

3. –

ΑΝΔΡΕΣ ΒΕΤΕΡΑΝΟΙ ( 70 & άνω )

1. ΔΟΥΣΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ Σ.Δ.Υ. ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ

2. ΚΑΡΑΜΠΑΤΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ Σ.Δ.Υ. ΠΕΙΡΑΙΑ

3. ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΗΣ ΗΡΑΚΛΗΣ ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ

ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΒΕΤΕΡΑΝΟΙ ( 65 – 69 )

1. ΒΙΓΚΑ ΔΕΣΠΟΙΝΑ Σ.Ε.Β.Α.Σ. ΠΕΙΡΑΙΑ

2. –

3. –

GENIKH KATATAJH

α/α ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΧΡΟΝΟΣ

1 Μαυρίκιος Χρήστος ΑΝΔΡΕΣ Πέλοπας Πατρών 1.24.10

2 Πολιάς Νίκος 35-39 ΟΣΦΠ 1.25.22

3 Στάμος Κων/νος 35-39 Α.Π.Σ. Απόλλων 1.25.54

4 Χαμόδρακας Κων/νος ΑΝΔΡΕΣ Ανατολή Ν. Ιωνίας 1.26.26

5 Γιαννούσας Θωμάς ΑΝΔΡΕΣ COLUMBIA 1.27.35

6 Φαρδόγιαννης Βασίλης 40-44 Α.Ο. Π ΟΛΥΓΥΡΟΥ 1.29.13

7 Παπαθανασόπουλος Αργύρης ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.30.13

8 Fijnaut Stan 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.30.15

9 Τζουανάκης Νεόφυτος 45-49 ΑΝΑΤΟΛΗ 1.32.10

10 Καλαντζής Απόστολος 35-39 ΗΛ. ΒΕΡΓΙΝΗΣ 1.32.28

11 θεοδώρου Ιωάννης 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.32.30

12 Καπετάνος Δημήτρης ΑΝΔΡΕΣ Α.Ο. Π ΟΛΥΓΥΡΟΥ 1.33.40

13 Μαργάρας Ιωάννης ΑΝΔΡΕΣ Γ.Ε. ΑΓΡΙΝΙΟΥ 1.33.57

14 Πάνος Γιώργος ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.34.15

15 Κολέτσιος Αθανάσιος ΑΝΔΡΕΣ ΔΡΟΜ.ΤΡΙΚΑΛΛΩΝ 1.34.51

16 Φωτεινός Μιχάλης ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.35.44

17 Ζιαμπάρας Δημήτρης 35-39 ΑΠΟΛ. Δ. ΑΤΤΙΚΗΣ 1.36.14

18 Γαρίδης Αλέξανδρος 35-39 Σ.Δ.Υ. ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ 1.37.26

19 Μάμαλης Θωμάς ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.37.56

20 Μανιάτης Σωτήρης ΑΝΔΡΕΣ ΔΡΟΜ.ΤΡΙΚΑΛΛΩΝ 1.37.57

21 Olivin Ptrick 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.38.08

22 Μπαρτζιώκας Ευάγγελος 55-59 ΔΡΟΜ.ΤΡΙΚΑΛΛΩΝ 1.38.49

23 Καγιόπουλος Ζαφείρης 35-39 ΕΟΣ ΑΧΑΡΝΩΝ 1.38.54

24 Ρεζνιώτης Χρήστος ΑΝΔΡΕΣ ΚΑΡΑΒ.ΑΜΑΛΙΑΔΑΣ 1.39.02

25 Κλουβάτος Γεράσιμος 50-54 ΑΝΑΤΟΛΗ 1.39.22

26 Καγιόπουλος Μαριος 35-39 ΕΟΠΠΣ ΣΑΜΟΥ 1.39.51

27 Κοτσίνης Σωκράτης 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.39.52

28 Δημουλέας Παναγιώτης 35-39 ΣΔΥΑ 1.40.17

29 Κατσούλας Τίμος 45-49 ΣΔΥΠ 1.40.35

30 Weible Stefanie ΓΥΝΑΙΚΕΣ 1.41.13

31 Γκοντσάροβ Αλέξανδρος ΑΝΔΡΕΣ ΑΠΟΛΛΩΝ 1.41.35

32 Szewcyk Marek 35-39 ΣΕΒΑΣ ΠΕΙΡΑΙΑ 1.41.39

33 Κόκοτος Μάκης ΑΝΔΡΕΣ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΣ 1.41.40

34 Παγωνίδης Αθανάσιος ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.42.03

35 Παπαθωμάς Χάρης 55-59 ΣΕΒΑΣ ΑΘΗΝΩΝ 1.42.38

36 Αντωνόπουλος Φώτης ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.43.00

37 Νικολής Αντώνης ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.43.14

38 Ρούσσος Δημήτρης 35-39 ΑΠΟΛΛΩΝ 1.44.25

39 Κεχρής Ιωάννης 40-44 ΑΠΟΛ. Δ. ΑΤΤΙΚΗΣ 1.44.29

40 Πολύδωρος Ευθύμιος 40-44 ΣΔΥΑ 1.44.51

41 Πουλουπάτη Μαρία ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 1.45.15

42 Μαστροθεόδωρος Λευτέρης ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.45.16

43 Μπασδέκης Παύλος 60-64 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.45.23

44 Γεωργατσώνας Χαρίλαος 55-59 ΑΠΣ ΑΠΟΛΛΩΝ 1.45.24

45 Βουλγαρίδης Χρήστος 35-39 ΓΙΑΝΝΙΤΣΑ 1.45.48

46 Παπαθανασίου Γιώργος 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.46.11

47 Φιλόπουλος Φίλιππος 40-44 ΕΟΠΣ ΣΑΜΟΥ 1.46.26

48 Μαρκοζάννης Σπυρίδων 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.47.05

49 Νόβακ Μάριος 45-49 ΣΔΥΑ 1.47. 08

50 Τζίμης Βασίλειος 55-59 ΑΠΟΛ. Δ. ΑΤΤΙΚΗΣ 1.47.11

51 Θεοφίλας Παναγιώτης ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.47.36

52 Μάρας Αριστείδης 60-64 ΑΠΟΛ. Δ. ΑΤΤΙΚΗΣ 1.47.41

53 Καλέντζη Μαρία 30-34 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 1.47.58

54 Τσεβρεμές Άγγελος 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.48.19

55 Παπαπαναγής Αδαμάντιος 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.48.24

56 Σκουλαρίκης Γρηγόρης ΑΝΔΡΕΣ Γ.Σ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 1.48.25

57 Γερασόπουλος Βασίλειος ΑΝΔΡΕΣ Γ.Σ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 1.48.26

58 Τσάντος Κων/νος ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.48.34

59 Μακροδημήτρης Γεώργιος 55-59 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.48.50

60 Λυμπούσης Στάθης ΕΦΗΒΟΙ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.49.20

61 Δουβίκας Κων/νος ΑΝΔΡΕΣ ΕΟΣ ΑΧΑΡΝΩΝ 1.49.34

62 Γιαννίμπας Γιώργος 40-44 Γ.Σ. ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣ 1.49.46

63 Καραφαντάκος Γιώργος ΑΝΔΡΕΣ ΑΠΟΛ. Δ. ΑΤΤΙΚΗΣ 1.49.55

64 Λουκοπούλου Λουκία Β 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 1.50.12

65 Παπανικόλας Λάμπρος ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.50.13

66 Μπαρμπαλιάς Χαρίλαος 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.50.37

67 Μυλωνάς Κώστας 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.50.46

68 Ογκανισιάν Δαυίδ ΕΦΗΒΟΙ ΑΠΟΛ. Δ. ΑΤΤΙΚΗΣ 1.50.49

69 Μπαράκος Μιλτιάδης 45-49 ΣΔΥΠ 1.50.52

70 Ζάψας Λουκάς ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.52.10

71 Θεοδωρίδης Ελευθέριος 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.52.22

72 Καλεβέας Γιώργος 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.52.46

73 Πέτρου Αλέξανδρος 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.52.49

74 Χήτας Δημήτριος 35-39 Γ.Σ. ΔΕΣΚΑΤΗΣ 1.52.53

75 Αιγυπτιάδης Ιωάννης ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.53.07

76 Πάχος Μάρκος ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.53.32

77 Pierce Curt ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.53.41

78 Μανωλαράκης Χρήστος ΑΝΔΡΕΣ ΑΠΟΛ. Δ. ΑΤΤΙΚΗΣ 1.53.50

79 Δριμαλάς Παναγιώτης 35-39 ΑΠΟΛ. Δ. ΑΤΤΙΚΗΣ 1.54.24

80 Παπαδόπουλος Διονύσιος 55-59 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.54.50

81 Παπαντωνίου Τρύφων 35-39 ΣΔΥΑ 1.55.07

82 Γερμακόπουλος Ιωάννης 60-64 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.55.25

83 Jykaj Jakor 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.55.45

84 Κελέρης Παναγιώτης 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.56.05

85 Ελευθερίου Σωκράτης ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.56.46

86 Δήμος Γιώργος 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.56.54

87 Κουνιάκης Χριστόφορος 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.56.57

88 Καραμπάσης Μιχάλης 40-44 ΑΠΟΛΛΩΝ 1.56.58

89 Χαντζής Αθανάσιος 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.57.18

90 Διονυσόπουλος Μιχάλης 40-44 ΕΟΣ ΑΧΑΡΝΩΝ 1.57.30

91 Καραβατάκης Γεώργιος 40-44 ΣΔΥΑ 1.57.32

92 Καζούρης Δημήτρης 50-54 ΣΔΥΑ 1.57.36

93 Γάκης Δημήτρης ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.57.44

94 Παππάς Φώτης 35-39 ΣΔΥΠ 1.57.50

95 Νικολής Χαράλαμπος ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.57.51

96 Γραμμένος Χρυσόστομος 40-44 ΑΠΟΛ. Δ. ΑΤΤΙΚΗΣ 1.57.56

97 Βασιλείου Ιωάννης 45-49 Σ.Δ. ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ 1.57.57

98 Ζαφειρόπουλος Δημήτριος ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.57.58

99 Τσίχλας Ιωάννης 65-69 ΣΕΒΑΣ ΠΑΛΛΗΝΗΣ 1.58.20

100 Μάνταλος Γιώργος ΑΝΔΡΕΣ Α.Ο. ΜΕΓΑΡΩΝ 1.58.30

101 Αυγητίδης Αθανάσιος ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.58.32

102 Γκιόκας Νικόλαος ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.58.37

103 Δούσης Παναγιώτης 70 + Σ.Δ.Υ. ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ 1.58.46

104 Αξιώτης Δημήτρης ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.58.58

105 Γκρέμος Αλέξανδρος ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.59.14

106 Γκερδούκη Ελευθερία Β 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 1.59.21

107 Ηλιόπουλος Αθανάσιος 60-64 1.59.25

108 Μπαξεβάνης Κων/νος 50-54 ΑΠΟΛ. Δ. ΑΤΤΙΚΗΣ 1.59.26

109 Σταματελοπούλου Ευγενία Β 35-39 ΑΠΟΛ. Δ. ΑΤΤΙΚΗΣ 1.59.41

110 Σακελλαρόπουλος Φίλιππος 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.59.52

111 Καράμπελας Κων/νος 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 1.59.53

112 Δημητρίου Γιώργος ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.00.14

113 Αγγελικούσης Στυλιανός ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.00.42

114 Μιχόπουλος Γιώργος 45-49 ΣΕΒΑΣ 2.00.43

115 Μαστροθεόδωρος Αναστάσιος 45-49 ΕΟΣ ΑΧΑΡΝΩΝ 2.00.45

116 Κατσαρός Νίκος 40-44 ΓΑΣ ΧΟΛΑΡΓΟΥ 2.01.00

117 Καλογερόπουλος Ανδρέας 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.01.01

118 Γκαρίλας Ιωάννης 65-69 ΑΠΟΛ. Δ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.01.15

119 Παπαευθυμίου Βασιλική ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 2.01.25

120 Μπατζόγλου Ευάγγελος 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.01.26

121 Μαστροθεόδωρος Θοδωρής ΕΦΗΒΟΙ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.01.40

122 Πέππας Χαράλαμπος 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.01.52

123 Κλήμου Γρηγόριος 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.01.54

124 Παναγιώτου Σταύρος 45-49 ΑΠΟΛ. Δ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.02.10

125 Παππάς Βασίλης 45-49 ΣΕΒΑΣ ΠΑΛΛΗΝΗΣ 2.02.12

126 Χατζημιχάλης Ευάγγελος ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.02.41

127 Μπίλλης Δημήτρης ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.03.06

128 Ράπτης Θεόδωρος 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.03.17

129 Λαμπρόπουλος Σταμάτης 35-39 ΣΔΥΠ 2.03.23

130 Πράππας Στέλιος ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.03.48

131 Κανελλόπουλος Δημήτρης 50-54 ΣΕΒΑΣ 2.04.12

132 Βροντάκης Νικόλαος ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.04.39

133 Μίχας Πάύλος 35-39 ΣΔΥΑ 2.04.40

134 Γεωργάντζας Αλέξανδρος 45-45 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.04.42

135 Αλεξάκος Παναγιώτης 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.04.44

136 Νομικός Νικήτας 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.05.17

137 Γάρδας Δημήτρης 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.05.26

138 Κουρμουζάς Γιώργος 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.05.29

139 Αστέρης Θεόδωρος 55-59 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.05.39

140 Πανταζή Ανθή 30-34 ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ 2.05.50

141 Σιώτος Δημήτρης ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.06.11

142 Κουτσοσπύρος Χρήστος 45-49 ΣΔΥΑ 2.06.25

143 Κοίλης Ιωάννης 55-59 ΣΔΥΑ 2.06.30

144 Βασιλείου Αντώνης ΑΝΔΡΕΣ ΣΔΥΠ 2.06.43

145 Τσουμανίδης Δημήτρης 55-59 ΑΠΣ ΑΠΟΛΛΩΝ 2.06.58

146 Ούρντιν Βιατσεσλάβ 50-54 ΣΑΦΑΝΣ 2.07.20

147 Ράπτης Ευάγγελος 35-39 Ο.Λ.Θ. 2.07.22

148 Μενεδιάτης Γιώργος 50-54 ΣΔΥΠ 2.07.28

149 Πανταζόπουλος Γιώργος ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.07.31

150 Πανταζόπουλος Σταμάτης 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.07.32

151 Κουρούνης Τιμόθεος 65-69 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.08.07

152 Κυριλλίδης Γιώργος 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.08.08

153 Κουλοχέρης Γιώργος ΑΝΔΡΕΣ Σ.Δ.Π. ΨΑΧΝΩΝ 2.08.14

154 Γεωργάτος Δημλητρης 50-54 ΣΔΥΠ 2.08.40

155 Συντέτας Γεώργιος 35-39 ΣΔΥΑ 2.08.47

156 Μπέκος Βασίλειος ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.09.04

157 Ορφανός Δημήτρης ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.09.05

158 Τζαμαλούκας Κων/νος 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.09.50

159 Σολδάτος Ευάγγελος ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.10.10

160 Γραμματικός Χρήστος 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.10.39

161 Μπαξεβάνης Νικόλαος ΑΝΔΡΕΣ ΑΠΟΛ. Δ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.11.10

162 Γαρίδη Χριστιάνα Β 60-64 Σ.Δ.Υ. ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ 2.11.24

163 Τσιαβός Άγγελος 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.11.30

164 Μεταξάς Δημήτριος 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.12.00

165 Διαμαντόπουλος Επαμεινώνδας ΑΝΔΡΕΣ ΟΑΛΘ 2.12.01

166 Πλέσσας Γιώργος 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.12.02

167 Δούλος Δημήτριος ΑΝΔΡΕΣ ΑΠΟΛ. Δ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.12.42

168 Τσεκούρας Θεόδωρος 45-49 2.12.59

169 Βεκρής Νίκος ΕΦΗΒΟΙ ΑΠΟΛ. Δ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.13.44

170 Κίσκη Χασάν 45-49 ΣΔΥΑ 2.14.30

171 Σταμούλης Βασίλης 40-44 ΑΠΟΛ. Δ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.14.48

172 Χατχηστύλης Αδαμάντιος 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.14.52

173 Γίτσας Κων/νος 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.14.55

174 Μπόμπος Γιώργος 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.15.00

175 Σάμιος Κων/νος 45-49 ΑΠΟΛ. Δ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.15.29

176 Ζαζοπούλου Δέσποινα Β 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 2.15.48

177 Καλογεράς Ιωάννης 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.15.49

178 Καραμπάτος Παναγιώτης 70 + ΣΔΥΠ 2.15.56

179 Χατζής Φοίβος 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.16.03

180 Καπομπάσης Ηλίας 55-59 ΑΣΤΕΡΑΣ ΑΙΓΑΛΕΩ 2.16.16

181 Αλεξίου Αλέξιος 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.16.43

182 Μούργκας Χρήστος 35-39 ΣΔΥΑ 2.16.45

183 Γαρυφαλλίδου Νάντια ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΠΟΛ. Δ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.17.22

184 Παπαγιάννης Χρήστος 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.17.23

185 Χαραλαμπίδης Σάββας 50-54 ΣΔΥΠ 2.17.47

186 Kατράλη Μαρία Β 50-54 ΣΔΥΑ 2.18.24

187 Ηλιάδης Μιχάλης 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.18.37

188 Νασκαρής Γιώργος 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.18.55

189 Ρίζος Αλέξανδρος 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.18.56

190 Σαπουνάκης Κων/νος ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.19.18

191 Αθανασιάδη Ελίνα Β 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 2.19.20

192 Μαραγκός Δημήτρης 60-64 ΣΕΒΑΣ ΑΘΗΝΩΝ 2.19.35

193 Αντωνόπουλος Σωτήριος 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.19.36

194 Μαυρικάκης Κων/νος 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.20.02

195 Κουέρκ Χέδερ Β 35-39 ΣΑΚΑ 2.20.30

196 Ζέρβας Κώστας ΑΝΔΡΕΣ 2.20.35

197 Λεβέντης Ιωάννης 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.20.37

198 Αντωνόπουλος Ιωάννης 55-59 ΣΕΒΑΣ ΠΑΛΛΗΝΗΣ 2.21.02

199 Γούναρης Νίκος ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.21.03

200 Αργυροπούλου Αγγελική ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΠΟΛ. Δ. ΑΤΤΙΚΗΣ 22.106

201 Γκίκας Στέφανος 50-54 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.21.52

202 Γαζόπουλος Ανδρέας 45-49 ΣΔΥΑ 2.22.15

203 Κούρκουλα Δήμητρα Β 40-44 ΑΕΚ 2.22.38

204 Γκουτζουρέλας Νικόλαος ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.22.46

205 Μιχαηλίδης Βασίλειος ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.23.03

206 Καραγιαννίδης Λεωνίδας 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.24.30

207 Κυριάκος Μανώλης 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.24.35

208 Ακάτσε Θεόδωρος 55-59 ΑΠΟΛ. Δ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.25.25

209 Βίγκα Δέσποινα Β 65-69 ΣΕΒΑΣ ΠΑΛΛΗΝΗΣ 2.25.49

210 Βραχιολίδης Γεράσιμος 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.26.32

211 Βεργής Παύλος 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.26.51

212 Παπακωνσταντίνου Γιώργος ΑΝΔΡΕΣ ΣΑΚΑ 2.26.58

213 Νικολιάς Ιωάννης 45-49 ΑΝΔΡΟΝΙΑΝΟΙ ΚΥΜΗΣ 2.27.10

214 Λεμπέσης -Βροντίσης Γιώργος ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.27.21

215 Νικολάου Χαράλαμπος 45-49 ΣΕΒΑΣ ΠΕΙΡΑΙΑ 2.27.25

216 Γιαννακοπούλου Δήμητρα 45-49 ΣΔΥΑ 2.27.32

217 Χρηστίδης Χρήστος 55-59 ΣΕΒΑΣ 2.27.40

218 Μούρτου Παναγιώτα Β 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 2.29.30

219 Κομνιανός Γεώργιος 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.30.20

220 Ντίνος Ανδρέας 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.31.14

221 Τσοτσούλης Δημήτρης 55-59 ΣΔΥΠ 2.31.34

222 Βράμπας Σάκης 45-49 ΣΔΥΠ 2.32.07

223 Βασιλόπουλος Αντώνης 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.33.22

224 Σταγάκης Μανώλης 65-69 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.33.59

225 Μπαλκάμος Χρήστος 35-39 ΣΔΥΑ 2.34.08

226 Μωραϊτης Θωμάς 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.34.20

227 Κεραμιδάρης Δημήτρης 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.34.59

228 Κορωνάκης Νικόλαος 35-39 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.35.00

229 Αδαμόπουλος Γιώργος 55-59 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.36.34

230 Συντέτας Δημήτρης 50-54 ΟΣΦΠ 2.36.48

231 Χατζηγιαννάκος Θεόδωρος 60-64 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.37.30

232 Δημητριάδης Μιχαήλ 65-69 ΣΕΒΑΣ ΑΘΗΝΩΝ 2.37.50

233 Ταράση Δήμητρα ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 2.39.15

234 Λάζαρης Κων/νος 55-59 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.40.06

235 Πετράκος Νικόλαος ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.40.07

236 Βασιειάδης Ηρακλής 70 + ΑΠΟΛΛΩΝ 2.40.30

237 Λυραράκης Κων/νος 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.41.15

238 Χουβαρδά Ελένη ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΣΔΥΠ 2.41.53

239 Marinal Banik ΑΝΔΡΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.42.26

240 Σαραβάνος Αντώνης 45-49 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.51.10

241 Σκεύης Σωτήριος 50-54 ΑΠΟΛ. Δ. ΑΤΤΙΚΗΣ 2.51.40

242 Μητσοτάκης Δημήτρης 40-44 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ 2.53.56

243 Βιδάλης Μάρκος 65-69 ΣΕΒΑΣ ΠΕΙΡΑΙΑ 2.54.10

244 Κανάκη Μαρία 30-34 ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 2.59.05

245 Κυριακάκη Ιωάννα ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ 3.07.11

246 Φαράντου Μαρία Β 50-54 ΣΔΥΑ 3.16.10

247 Τηλιακός Θεόφιλος 50-54 ΣΔΥΠ 3.29.10

248 Σταυρόπουλος Θεόδωρος 70 + ΣΔΥΑ 3.31.15

249 Φαράντος Αντώνιος 55-59 ΣΔΥΑ 3.34.20

ΤΑΧ. Δ/ΝΣΗ: Τέρμα οδού Σύρου

Τ.Κ.: 155 62 ΧΟΛΑΡΓΟΣ

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ: Γ. Ξένος

Τηλ.: 2106549033, 2106541426

Fax.: 2106541432

Armstrong & Sheryl είναι χωριστά!

“”

Πέντε μήνες μετά από την αναγγελία τηs δέσμευσή τους. Ο Armstrong
και Sheryl έχουν γνωστοποιήσει το χωρισμό τους σε μια κοινή δήλωση που
τυπώνεται στην έκδοση της Παρασκευής του περιοδικού People . Το ζεύγος,
που ήταν μαζί για πάνω από δύο έτη είχε προγραμματίσει τον γάμο τους ,
το αργότερο στο τέλος της χρονιάς στο Τέξας. Αποφάσισαν να χωρίσουν για
λόγους που δεν αποκάλυψαν. “Μετά από πολύ σκέψη και εκτίμηση έχουμε
λάβει μια πολύ σκληρή απόφαση να χωρίσουμε, “η δήλωση τους .

“Και
οι δύο έχουμε μια αγάπη βάθους και έναν σεβασμό ο ένας του άλλου και
ζητάμε να σεβαστεί ο καθένας τη μυστικότητά μας κατά τη διάρκεια αυτής
της πολύ δύσκολης περιόδου, “συνέχισαν . Οι φήμες για έναν πιθανό
χωρισμό του διάσημου ζεύγους ήταν στον αέρα για αρκετούς μήνες, αλλά ο
επτά φορές νικητής του γύρου Γαλλίας και η διάσημη τραγουδίστρια είχαν
αρνηθεί τα πάντα – μέχρι τώρα.

7ος Δρόμος βουνού Υμηττού

“”

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 5-2-06 ο 7ος Δρόμος βουνού
Υμηττού που τη διοργάνωση ανέλαβε ο αθλητικός οργανισμός δήμου Χολαργού.

Οι συμμετοχές έφταναν τις 250, η κυκλική διαδρομή των 21χλμ. ήταν
αρκετά δύσκολη. Ένα μέρος της ήταν άσφαλτος, ένα άλλο μονοπάτι και το
μεγαλύτερο μέρος της χωμάτινος δρόμος που έφτανε 3/4 της διαδρομής.

Η υψομετρική διάφορα ήταν αρκετά μεγάλη σε μικρή απόσταση, ειδικά
στην αρχή του αγώνα.

Αξίζει να σημειωθεί, ότι δεν έλειψε και το γυναικείο φύλλο που
έκανε τον αγώνα πιο συναρπαστικό, αφήνοντας πίσω του αρκετούς από τους
άνδρες. Μπράβο στα κορίτσια!!

Οι εθελοντές που ήταν παρόντες σε πολλά σημεία του αγώνα πρόσφεραν
στους αθλητές νερό και οποιαδήποτε άλλη βοήθεια.

Ο φωτορεπόρτερ του bncycling ήταν εκεί και ως συνήθως έτρεξε τη
διαδρομή παράλληλα με τους αθλητές φωτογραφίζοντάς τους και ζώντας την
ένταση του αγώνα.

Τώρα αναμένουμε τα αναλυτικά αποτελέσματα από την διοργάνωση.

Και του χρόνου με μεγαλύτερη επιτυχία.

“” “” “” “”

7oς Δρόμος βουνού Υμηττού

“”

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 5-2-06 ο 7ος Δρόμος βουνού
Υμηττού που τη διοργάνωση ανέλαβε ο αθλητικός οργανισμός δήμου Χολαργού.

Οι συμμετοχές έφταναν τις 250, η κυκλική διαδρομή των 21χλμ. ήταν
αρκετά δύσκολη. Ένα μέρος της ήταν άσφαλτος, ένα άλλο μονοπάτι και το
μεγαλύτερο μέρος της χωμάτινος δρόμος που έφτανε 3/4 της διαδρομής.

Η υψομετρική διάφορα ήταν αρκετά μεγάλη σε μικρή απόσταση, ειδικά
στην αρχή του αγώνα.

Αξίζει να σημειωθεί, ότι δεν έλειψε και το γυναικείο φύλλο που
έκανε τον αγώνα πιο συναρπαστικό, αφήνοντας πίσω του αρκετούς από τους
άνδρες. Μπράβο στα κορίτσια!!

Οι εθελοντές που ήταν παρόντες σε πολλά σημεία του αγώνα πρόσφεραν
στους αθλητές νερό και οποιαδήποτε άλλη βοήθεια.

Ο φωτορεπόρτερ του bncycling ήταν εκεί και ως συνήθως έτρεξε τη
διαδρομή παράλληλα με τους αθλητές φωτογραφίζοντάς τους και ζώντας την
ένταση του αγώνα.

Τώρα αναμένουμε τα αναλυτικά αποτελέσματα από την διοργάνωση.

Και του χρόνου με μεγαλύτερη επιτυχία.

“” “” “” “”

"Βραδιά Πίστας"

“”

Προχθές 2 Φεβρουαρίου πραγματοποιήθηκε ο πρώτος αγώνας πίστας της
χρονιάς στις κατηγορίες Ανδρών /Γυναικών Εφήβων /Νεανίδων Παίδων
/Κορασίδων .Οι αγώνες διοργανώθηκαν με επιτυχία από τα σωματεία
Αθλητικός Όμιλος Θησέα Ζωγράφου & Π. Ε. Σ Α Αστέρα με αρκετές συμμετοχές
αθλητών , μέσα σε αυτές ήταν και οι μαθητές του Τ. Α. Δ (6ο Γυμνάσιο)
και Ε. Τ. Α. Δ ( 4ο Λύκειο ) Ν. Ιωνίας . Στην φωτογραφία από δεξιά
διακρίνεται ο Βασίλης Αναστασίου , Γκόρος Κωνσταντίνος και ο Πανόπουλος
Κωνσταντίνος.

“”

Οι αγώνες θα διεξάγονται κάθε δεύτερη Πέμπτη , στο σύνολο τους 15
ημερίδες πίστας μέσα στο 2006. Η επόμενη ημερίδα θα πραγματοποιηθεί
16/02/06 και το site μας μετά από κάθε αγώνα θα δημοσιεύει φωτογραφίες σας .

“” “”

“”

Προτεινόμενα