Ο 5ος ορεινός αγώνας
δρόμου με την επωνυμία «Κένταυρος Ημιμαραθωνιος 2011» απόστασης 23 χλμ
θα πραγματοποιηθεί στο Πήλιο στις 13 Μαρτίου του 2011.

Η διαδρομή ξεκινά από την παραλία της Αγριάς στο ομώνυμο χωριό του
Δήμου Αγριάς, 7 μόλις χιλιόμετρα μετά από τον Βόλο και παραλιακά στον
Παγασητικό Κόλπο.

Πληροφορίες και στο site του αγώνα www.kutp.gr/

6
Φεβρουαρίου 2011

Ο Δημοτικός Αθλητικός Οργανισμός Χολαργού με την συνεργασία των
Αθλητικών Συλλόγων του Χολαργού, προκηρύσσει τον 12ο Δρόμο Βουνού
“Υμηττός 2011”.
Ο Δημοτικός Αθλητικός Οργανισμός Χολαργού με την συνεργασία των
Αθλητικών Συλλόγων του Χολαργού, προκηρύσσει τον 12ο Δρόμο Βουνού
“Υμηττός 2011”.

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: Κυριακή 6 Φεβρουαρίου 20101

ΩΡΑ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ: 10:00 π.μ.

ΤΟΠΟΣ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ & ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΣ: Αθλητικό Κέντρο Δήμου Χολαργού ( Τέρμα
οδού Σύρου, όπισθεν Κλειστού Γυμναστηρίου Χολαργού ‘Α. Τρίτσης’ )

ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ: Πρέπει να αποσταλούν μέχρι την Τετάρτη 2
Φεβρουαρίου 2011 στα γραφεία του Δημοτικού Αθλητικού Οργανισμού Χολαργού:

Δ/νση: Τέρμα οδού Σύρου, 15562 Χολαργός (έναντι Κλειστού Γυμναστηρίου
Χολαργού ‘Α. Τρίτσης’)

Τηλέφωνα: 210.65.49.033 & 210.65.41.426, Fax.: 210.65.41.432

e-mail: info@daox.euΑυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου
προστατεύεται από κακόβουλη χρήση. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε την
Javascript για να τη δείτε.

Ηλεκτρονική Φόρμα

Οι δηλώσεις συμμετοχής την ημέρα του αγώνα, θα γίνονται δεκτές έως και
τις 09:30.

ΟΡΙΟ ΣΥΜΜΕΤΟΧΩΝ: Ο συνολικός αριθμός συμμετοχών ανέρχεται στις 550
(πεντακόσιες πενήντα). Σε περίπτωση που ο αριθμός των συμμετοχών
ξεπεραστεί πριν από την ημέρα του αγώνα, θα υπάρξει νέα απόφαση από την
Οργανωτική Επιτροπή.

ΠΑΡΑΔΟΣΗ ΑΡΙΘΜΩΝ: Το Σάββατο 5 Φεβρουαρίου 2011, 10:00 – 15:00, από τα
γραφεία του Αθλητικού Οργανισμού και την Κυριακή 6 Φεβρουαρίου 2011,
08:30 – 09:30, από την γραμματεία του αγώνα.

Η παράδοση των αριθμών θα γίνεται με την επίδειξη της αστυνομικής
ταυτότητας ή του διαβατηρίου ή του δελτίου αθλητικής ιδιότητας.

ΕΠΑΘΛΑ: Οι τρεις πρώτοι κάθε κατηγορίας (με την επίδειξη της αστυνομικής
ταυτότητας ή του διαβατηρίου ή του δελτίου αθλητικής ιδιότητας).
Αναμνηστικά θα δοθούν σε όλους τους συμμετέχοντες.

ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ: Η υποβολή σε ιατρικό έλεγχο των αθλητών και των
αθλητριών είναι απαραίτητη πριν τον αγώνα.

Οι αθλητές και οι αθλήτριες μετέχουν στον 12ο Δρόμο Βουνού “Υμηττός
2011”, με δική τους ευθύνη.

ΔΙΑΔΡΟΜΗ: Ο Ημιμαραθώνιος Δρόμος Βουνού ( 21 χλμ ) διεξάγεται σε άσφαλτο
και σκληρό χωματόδρομο με υψομετρική διαφορά 350 μ. και θεωρείται δρόμος
δύσκολος και με προχωρημένες απαιτήσεις από πλευράς φυσικής κατάστασης
για τον αθλητή και την αθλήτρια.

Διαδρομή Υμηττός

ΔΙΑΔΡΟΜΗ

Η Οργανωτική Επιτροπή, θεωρεί απαραίτητο να ενημερώσει τους αθλητές και
τις αθλήτριες για τις τεχνικές ιδιαιτερότητες της διαδρομής, όπως και
τις αυξημένες απαιτήσεις της σε δυνάμεις και προσοχή.

Η εκκίνηση θα δοθεί από το Β΄ Δημοτικό Στάδιο Χολαργού, τέρμα οδού
Σύρου, πίσω από το Κλειστό Γυμναστήριο Χολαργού.

Οι δρομείς θα τρέξουν 250 μέτρα μέσα στο στάδιο και στη συνέχεια θα
ακολουθήσουν τον ασφαλτόστρωτο δρόμο αριστερά. Μετά 800 μέτρα φεύγουν
από την άσφαλτο και συναντούν δρόμο ανωφερικό και ανώμαλο που μετά 1 χλμ
οδηγεί κάτω από την Αττική Οδό μέσα από μικρό τούνελ. Ο δρόμος συνεχίζει
ηπιότερος για άλλα 1200 μέτρα και στη συνέχεια οι δρομείς στρίβουν
αριστερά, μέσα από μονοπάτι 300 μέτρων, συναντούν την άσφαλτο του
περιφερειακού δρόμου του Υμηττού. Σύνολο ως εδώ 3,3 χλμ. όπου και ο
πρώτος σταθμός υποστήριξης.

Από εδώ αρχίζει η κυκλική διαδρομή των 13,9 χλμ., που θα καταλήξει στο
ίδιο αυτό σημείο (έξοδος από το μονοπάτι), από όπου οι δρομείς θα
συνεχίσουν το δρόμο της επιστροφής (3,3 χλμ.) και θα καταλήξουν στο
Στάδιο, που θα τρέξουν 250 μέτρα μέχρι να φθάσουν στον τερματισμό.

Σταθμοί υποστήριξης θα υπάρχουν κάθε 3,5 χλμ. περίπου, όπως και
προσωπικό της διοργάνωσης καθ’ όλη τη διαδρομή, ιδιαίτερα στα πλέον
δύσκολα σημεία.

Οι δρομείς θα έχουν την ευκαιρία να θαυμάσουν το πευκοδάσος του Υμηττού,
θα δουν από ψηλά τον Ευβοϊκό Κόλπο, τον Σαρωνικό Κόλπο, την Αθήνα με την
Ακρόπολη και το Λυκαβηττό, τους ορεινούς όγκους της Πάρνηθας και της
Πεντέλης, τον κάμπο των Μεσογείων, θα περάσουν δίπλα από το σπήλαιο του
Λέοντα και γενικά η συνεχής εναλλαγή των παραστάσεων θα αφήσει στους
δρομείς αξέχαστες αναμνήσεις.

ΗΛΙΚΙΑΚΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ
Έφηβοι ( γεννηθέντες 1992-93 ) Γυναίκες ( γεννηθείσες 1982-1991 )
Νεανίδες ( γεννηθείσες 1992-93 ) Άνδρες ( γεννηθέντες 1977-1991 )

ΒΕΤΕΡΑΝΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ
Άνδρες Γυναίκες
35 – 39 ( 1972-76 ) 30 – 34 ( 1977-81 )
40 – 44 ( 1967-71 ) 35 – 39 ( 1972-76 )
45 – 49 ( 1962-66 ) 40 – 44 ( 1967-71 )
50 – 54 ( 1957-61 ) 45 – 49 ( 1962-66 )
55 – 59 ( 1952-56 ) 50 – 54 ( 1957-61 )
60 – 64 ( 1947-51 ) 55 – 59 ( 1952-56 )
65 – 69 ( 1942-46 ) 60 – 64 ( 1947-51 )
70 και άνω ( …-1941 ) 65 – 69 ( 1942-46 )
70 και άνω ( …-1941 )

12 Δεκεμβρίου 2010

Η 5η διοργάνωση του αγώνα των 23Κ και +1700 μέτρων στις πλαγιές του
Ολύμπου. Περιορισμένος αριθμός συμμετοχών, με κριτήριο. Χρονικό όριο
τερματισμού 5 ώρες.

Περισσότερες πληροφορίες προσεχώς.

Κυριακή 28 Νοεμβρίου 2010

Υμηττός “Ανάβαση Τρελού” – Απόσταση 16,5χλμ

* Eγγραφές
* Οδηγίες Πρόσβασης

Ο αγώνας διεξάγεται στον Υμηττό και η διαδρομή είναι σχεδόν κάθετη
ανάβαση στην κορυφή του Υμηττού μέσα από μονοπάτι και στη συνέχεια
κάθοδο επίσης από μονοπάτια εκτός ενός τμήματος 2χλμ ασφάλτου στην
κορυφή. Η απόσταση των 16χλμ χαρακτηρίζεται από το δύσκολο υψομετρικό
προφίλ, αφού μετά τα πρώτα ήπια ανηφορικά χιλιόμετρα, ξεκινάει η απότομη
ανηφόρα του “τρελού” σε στενό μονοπάτι με συνολική άνοδο άνω των 670
μέτρων μέσα σε 4χλμ, για να φτάσουμε στην άσφαλτο κάτω από τις
κεραίες!!! Στο μέγιστο υψόμετρο φτάνουμε στο 6,2χλμ της διαδρομής, όπου
υπάρχει και σταθμός υδροδοσίας. Ο αγώνας έχει ιδιαίτερα τεχνικά κομμάτια
και στο κατηφορικό μέρος του, καθώς το μονοπάτι “10” που ακολουθούμε
μετά το σύντομο διάλειμμα (απόσταση 1,9χλμ) με άσφαλτο, έχει σημεία με
κλίση και κροκάλες αλλά και αρκετά φυτεμένα βράχια. Η θέα είναι
μαγευτική σε όλη τη διαδρομή. Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δωθεί από
όλους τους συμμετέχοντες στους κανόνες συμμετοχής σε αγώνα βουνού.

Είναι ο δεύτερος αγώνας της σειράς με δείκτη δυσκολίας “5”! Αποτελεί
άριστο δείγμα των συνθηκών που αντιμετωπίζουν οι ορεινοί δρομείς σε
αγώνες όπως ο μαραθώνιος του Ολύμπου και άλλοι. Ο πιο γρήγορος αθλητής
θα τερματίσει μετά από περίπου 1 ώρα και 5 λεπτά από την εκκίνηση. Ένας
μέσος αθλητής θα χρειαστεί πάνω από 1:30 ώρες για να ολοκληρώσει την
απόσταση.

Ισχύουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά για την διαδρομή:

* Αγώνας μήκους16χλμ
* Αθροιστική ανάβαση 755μ
* Δασικός δρόμος 43%, μονοπάτι 45%,, άσφλατος 12%, 2 ενδιάμεσοι σταθμοί
υδροδοσίας

Ο αγώνας θα ξεκινήσει στις 09:00 το πρωί.

Δήλωση συμμετοχής o­nline μέσα από το site μας. Το κόστος συμμετοχής
είναι 15€ ανά δρομέα. Όριο εγγραφών οι 250. Εγγραφές o­nline ή με fax
από Παρασκευή 12/11/2010. Σε περίπτωση που δεν καλυφθεί ο αριθμός των
αθλητών θα είναι δυνατή η εγγραφή και το πρωί του αγώνα μεταξύ 07:30 και
08:15. Οι αθλητές θα παραλάβουν τους αριθμούς τους την ημέρα του αγώνα
από το σημείο εκκίνησης.

Όλοι οι αθλητές είναι υπεύθυνοι για την καλή φυσική κατάστασή τους και
οφείλουν να εξεταστούν από ιατρό πριν τον αγώνα για να διαπιστωθεί η
ικανότητά τους για συμμετοχή σε αγώνα δρόμου στο βουνό. Κατά την
παραλαβή του αριθμού συμμετοχής τους, θα πρέπει να υπογράψουν δήλωση
απαλλαγής ευθύνης των διοργανωτών σε περίπτωση οποιουδήποτε προβλήματος
υγείας τους. Όλοι οι συμμετέχοντες πρέπει να σεβαστούν τους κανόνες
αγώνων στην φύση.

Όλοι οι αθλητές θα έχουν τις ακόλουθες παροχές:

* Αριθμός αθλητή
* Ηλεκτρονική χρονομέτρηση
* Μετάλλιο τερματισμού
* Αναμνηστικό τεχνικό μπλουζάκι αγώνα
* Υδροδοσία κατά την διάρκεια του αγώνα και μετά τον τερματισμό
* Σνακς μετά τον τερματισμό

Θα δοθούν συνολικά 12 κύπελα στους διακριθέντες αθλητές, στις παρακάτω
κατηγορίες:

* 1ος, 2ος, 3ος άνδρας γεννηθείς πριν από το 1968
* 1ος, 2ος, 3ος άνδρας γεννηθείς μεταξύ 1969-1974
* 1ος, 2ος, 3ος άνδρας γεννηθείς από το 1975 και μετά
* 1η, 2η, 3η γυναίκα ανεξάρτητα ηλικίας

Ο αγώνας αυτός υπολογίζεται στη σειρά αγώνων του 2010 και έχει
συντελεστή δυσκολίας 5 (με συντελεστή 1 ο πιο εύκολος, με 5 ο πιο δύσκολος).

Επίσης με βάση το σύστημα αξιολόγησης του Μαραθωνίου Ολύμπου, ο αγώνας
έχει τους ακόλουθους δείκτες:

* 16χλμ – αθροιστική ανάβαση 755μ – Αξιολόγηση ΟΜ: 23,7 – Καλύπτει τα
κριτήρια του 20% (δείκτης ανάβασης 47,18)

Τεχνικές λεπτομέρειες αγώνα:

Υψομετρικό προφίλ

Το μη κερδοσκοπικό
Σωματείο «ΣΠΑΡΤΑΚΟΣ ΡΟΔΟΠΗΣ» διοργανώνει τον 1ο Ημιμαραθώνιο Οχυρού
Νυμφαίας. Πρόκειται για αγώνα ορεινού τρεξίματος που θα πραγματοποιηθεί
στο άλσος Νυμφαίας στην Κομοτηνή, την Κυριακή 21 Νοεμβρίου 2010. Θα έχει
συνολική απόσταση 25 χλμ και θετική υψομετρική διαφορά 1300 μέτρα. Από
τα 25 χλμ της διαδρομής, τα 21,95 είναι μονοπάτι, τα 2,95 χωματόδρομοι
και μόλις 100 μέτρα άσφαλτος. Ο αγώνας πληρεί τις προϋποθέσεις του
παράγοντα 20 και αποτελεί επίσημο κριτήριο συμμετοχής για τον Olympus
Marathon.

Η διαδρομή του αγώνα προβάλει το φυσικό και αναβιώνει το ιστορικό
κάλλος της περιοχής. Οι δρομείς, αφού θα περάσουν δυτικά του Βυζαντινού
φρουρίου Νυμφαίας, θα συνεχίσουν την πορεία τους μέσα στα ιστορικά
μονοπάτια του Στρατιωτικού Οχυρού της περιοχής! Εκεί η διαδρομή κρύβει
διάφορες ιστορικές εκπλήξεις από τον Απρίλιο του 1941…

Οι δηλώσεις συμμετοχής θα παραμείνουν ανοιχτές μέχρι και την Κυριακή
14 Νοεμβρίου 2010 στις 21:00 το βράδυ. Μέγιστος αριθμός συμμετοχών
ορίζονται οι 70 αθλητές. Το όριο αυτό δεν θα ισχύει για τις επόμενες
χρονιές. Ισχύει για φέτος όμως ώστε να επιτευχθεί η ιδανική οργάνωση του
αγώνα, διότι λόγω της ιστορικότητας του χώρου κάποια εμπόδια
καθυστέρησαν την προκήρυξή του. Για να συμπληρώσετε την αίτηση
συμμετοχής επισκεφθείτε το ηλεκτρονικό site του συλλόγου μας
www.spartakos-rodopis.gr, ή επικοινωνήσετε μαζί μας στα τηλέφωνα
6974116300 και 6932407073.

ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

Το κόστος συμμετοχής στον αγώνα ορίζεται στα 15€ ανά αθλητή.

Κυριακή 14 Νοεμβρίου 2010:

Κυριακή 14 Νοεμβρίου 2010:

Ορεινό τρέξιμο –10χλμ & 15χλμ (οι οριστικές αποστάσεις θα
ανακοινωθούν με την έναρξη εγγραφών)

Περιοχή: (να επιβεβαιωθεί)

Εγγραφές από 22 Οκτωβρίου μέχρι 11 Νοεμβρίου

Παραλαβή πακέτων αθλητών: 7:45 μέχρι 8:30 – Εκκίνηση αγώνα 9:00

Κόστος 15 Ευρώ