ΑΡΘΡΑ

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

Αποτελέσματα 7th Master Bike MTB Open Race

Την Κυριακή 20/11/2016 ολοκληρώθηκε το 7o Master Bike στο Αφράτι της Χαλκίδας. Ο καιρός ήταν υπέροχος και οι συμμετοχές ξεπέρασαν τις 400! Η διαδρομή με τα καινούρια μονοπάτια ικανοποίησε όλους τους συμμετέχοντες, οι οποίοι έδωσαν ραντεβού για την επόμενη χρονιά!

15095672_1780834422179907_9188568351719385388_n

Συνέχεια

Πως μαθαίνετε ένα παιδί να κάνει ποδήλατο

Το να μάθει κάποιος να κάνει ποδήλατο είναι μία ιεροτελεστία μετάβασης σε μία ικανότητα που μόλις αποκτηθεί δεν μπορεί να ξεχαστεί ποτέ.

Η παρακάτω μέθοδος που θα αναλυθεί δεν είναι η μόνη προσέγγιση, και κάθε αναβάτης προχωρά με το δική του/της ρυθμό, αλλά έχουμε δει τα παιδιά που το χρησιμοποίησαν να μαθαίνουν ποδήλατο σε ένα μόνο απόγευμα. Συνέχεια

Τραγωδία με δύο αθλήτριες κατά τη διάρκεια προπόνησης

 

Δύο ανερχόμενα ταλέντα του βρετανικού στίβου έχασαν τη ζωή τους κατά τη διάρκεια της προπόνησης, όταν χτυπήθηκαν από διερχόμενο αυτοκίνητο. Η 17χρονη Λούσι Πάιγκοτ (φωτογραφία) που κέρδισε το καλοκαίρι το χάλκινο μετάλλιο στο ευρωπαϊκό πρωτάθλημα κορασίδων στην Τιφλίδα, συμμετέχοντας στο αγώνισμα των 3.000μ. και η 16χρονη Στέισι Μπάροους έχασαν τη ζωή τους όταν κατά τη διάρκεια της χθεσινοβραδινής τους προπόνησης στην πόλη του Άλντερσοτ, χτυπήθηκαν από διερχόμενο αυτοκίνητο καθώς διέσχιζαν τη διάβαση των πεζών. Συνέχεια

Οι 6 βιταμίνες και η σημασία τους για τους αθλητές!

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες οργανικές ενώσεις που πρέπει να καταναλώνουν οι άνθρωποι ώστε να συνεχίζονται οι σημαντικές λειτουργίες της ζωής. Είναι μικρό-θρεπτικά συστατικά -πράγμα που σημαίνει πως μόνο πολύ μικρές ποσότητες είναι απαραίτητες- αν και μερικές φορές οι ποσότητες αυτές όσο μικρές και αν είναι, είναι δύσκολο να παρθούν μόνο μέσω της διατροφής.

Συνέχεια

Ποδηλατόδρομος με ηλιακή ενέργεια στην Πολωνία – Λάμπει τη νύχτα

Ένα μοναδικό θέαμα αντικρίζουν οι ποδηλάτες στην περιοχή Mazury της Πολωνίας. Πρόκειται για έναν ποδηλατόδρομο που λάμπει μέσα στη νύχτα, και ο οποίος τροφοδοτείται από ηλιακή ενέργεια, ενώ εκπέμπει φως για δέκα ώρες. Η κατασκευή/εγκατάσταση είναι της πολωνικής εταιρείας TPA, και αντλεί έμπνευση από το παρόμοιο ποδηλατόδρομο «Van Gogh» που δημιούργησε στην Ολλανδία ο Dan Roosegaarde.

Συνέχεια

Άνοιξαν οι εγγραφές για το AdventureXpert 2016!

Ο διαφορετικός αγώνας περιπέτειας επιστρέφει για 2η χρονιά στις 11 Δεκεμβρίου από την ομάδα των Mtbxperts!

1 ομάδα – 2 υποομάδες – 4 αθλητές – 2 δρομείς – 2 ποδηλάτες!* Συνέχεια

Αποτελέσματα Άθλου Μαινάλου 2016

Ο Άθλος Μαινάλου 2016 (run+bike), έγινε  για έβδομη  συνεχόμενη χρονιά, το Σαββατοκύριακο 22-23/10/2016 στην περιοχή της Βυτίνας με την υποστήριξη του Δήμου Γορτυνίας. Συνέχεια

H Σημασία της Αποκατάστασης

Όταν η βελτίωση των επιδόσεων µε την προπόνηση δεν έρχεται, δεν χρειάζεται να “κρεµάσεις” τα παπούτσια σου. Ίσως δεν κάνεις σωστή αποκατάσταση. Οι περισσότεροι που ασχολούµαστε µε την ποδηλασία ψάχνουµε συνεχώς νέες προπονήσεις, έξυπνα tips για να αυξήσουµε την απόδοση µας και να πιέσουµε τους εαυτούς µας. Πολλές φορές όµως αµελούµε τη σηµασία της αποκατάστασης καθώς και το πόσο πολύ η σωστή αποκατάσταση µπορεί να βελτιώσει την απόδοση µας.

Συνέχεια

Γιώργος Τίρρης: «Εκπλήρωσα ένα όνειρο ζωής»

«Μόλις βγήκα πάνω στην κορυφή, εκπλήρωσα ακόμα ένα όνειρο ζωής, έναν άθλο, που έφερα εις πέρας. Ένιωσα ιδιαίτερη τιμή που κατάφερα να κατακτήσω την υψηλότερη κορυφή της Ελλάδας με την βοήθεια των αδελφών, Ελλαδιτών καταδρομέων».
Συνέχεια

Γονείς, τρέξτε μαζί με τα παιδιά σας!

Την Κυριακή κατεβείτε στο κέντρο της πόλης μαζί με τα παιδιά και στηρίξτε την προσπάθεια των δρομέων που θα λάβουν μέρος στους αγώνες δρόμους των 5 και 10 χιλιομέτρων και φυσικά όλων αυτών που επιλέξουν να δοκιμαστούν στη αυθεντική μαραθώνια διαδρομή.

Συνέχεια

Τι δεν πρέπει να τρώτε μετά τις 10 το βράδυ

Κανονικά, το βραδινό κυρίως γεύμα δεν πρέπει να γίνεται μετά τις 8:30 το βράδυ, αλλά οι (κακές) συνήθειες των Ελλήνων έχουν ως ένα από τα χαρακτηριστικά τους να τρώμε βραδινό ακόμα και μετά τις 10:00-11:00 το βράδυ! Αυτό είναι μεγάλο διατροφικό λάθος. Μετά τις 9:00 το βράδυ επιτρέπεται κανονικά μόνο ένα πολύ ελαφρύ σνακ και τίποτα παραπάνω! Βέβαια, αν η ώρα που πέφτετε για ύπνο είναι 1:00 και 2:00 τα ξημερώματα, είναι λογικό να έχετε πεινάσει αρκετά σε κάποια φάση μετά τις 10:00 το βράδυ.

Συνέχεια

Τεράστια η επιτυχία του Χρήστου Βολικάκη

Ο Χρήστος Βολικάκης ήταν εντυπωσιακός και στο Παρίσι, στην πίστα Σεν Κεντέν Αν Ιβλίν. Ο Βολιώτης πρωταθλητής ήταν καταπληκτικός στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα ποδηλασίας πίστας. Κατέκτησε το ασημένιο μετάλλιο στο elimination και ήταν 4ος στο σκρατς χάνοντας στις λεπτομέρειες το μετάλλιο.  Συνέχεια

Ο Εσθονός Κάνγκερτ κατέκτησε τον Γύρο του Άμπου Ντάμπι

 

Ο Τανέλ Κάνγκερτ έφτασε στη μεγαλύτερη διάκριση της καριέρας του, κατακτώντας τον ποδηλατικό γύρο του Άμπου Ντάμπι. Ο Εσθονός ποδηλάτης της Astana, που το 2009 λίγο έλειψε να σταματήσει την ποδηλασία λόγω τραυματισμού, πήρε την πρώτη θέση παρά το γεγονός πως κέρδισε ένα από τα τέσσερα ετάπ.

Συνέχεια

Ο 32ος Κλασικός Μαραθώνιος της Αθήνας

Στην Αθήνα την Κυριακή 9 Νοεμβρίου, ο θρύλος του Μαραθώνα ενώνεται με την ιστορία. Ο Μαραθώνιος των Αθηνών, ο Αυθεντικός Μαραθώνιος είναι η γέφυρα που ενώνει το αθλητικό πνεύμα με την ελληνική κουλτούρα. Το «αρχαίο πνεύμα αθάνατο» βρίσκει φωλιά στην ελληνική πρωτεύουσα. Ο Αυθεντικός Μαραθώνιος αναδεικνύει τη δύναμη της ανθρώπινης θέλησης και ψυχής. Αποτελεί μια δεξαμενή αξιών, κοινωνικής συνείδησης, περιβαλλοντικής ευαισθησίας, φιλίας και αλληλεγγύης, τώρα πιο επίκαιρη από ποτέ.

Συνέχεια

Ανοίγουν οι εγγραφές για το Bike Odyssey 2017!

Στις 01/12/2016 τα μεσάνυχτα,στις 12:00πμ, θα ανοίξουν οι εγγραφές για το Bike Odyssey 2017, του πιο σκληρού αγώνα ορεινής ποδηλασίας στην Ελλάδα! Οι εγγραφές θα παραμείνουν ανοιχτές έως τις 31/12/2016. Συνέχεια

Προκηρύξεις Αγώνων

B&N Forum - Τελευταίες Συζητήσεις

Ο Καιρός

Λίγο Νεφελώδης
Σήμερα 11/23 0%
Λίγο Νεφελώδης
Μερικώς νεφελώδης. Μέγιστη θερμοκρασία 17C. Άνεμοι ΒΒΑ με ταχύτητα 15 έως 30 χλμ.
Αίθριος
Αύριο 11/24 10%
Αίθριος
Κυρίως αίθριος. Μέγιστη θερμοκρασία 18C. Άνεμοι Β με ταχύτητα 10 έως 15 χλμ.
Λίγο Νεφελώδης
Παρασκευή 11/25 10%
Λίγο Νεφελώδης
Μερικώς νεφελώδης. Μέγιστη θερμοκρασία 18C. Άνεμοι ΝΑ με ταχύτητα 10 έως 15 χλμ.

ΧΡΗΣΙΜΑ,ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΔΟΚΙΜΕΣ,ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΣΧΟΛΙΑ

Αγορά ποδηλατικού κράνους – Τι πρέπει να προσέχουμε…

Το κράνος είναι ένα από τα σημαντικότερα είδη προστασίας για τους ποδηλάτες και πάντα απαραίτητο, είτε πρόκειται για εξορμήσεις στο βουνό ή για μετακινήσεις στην πόλη. Αυτό που πολλοί δεν γνωρίζουν όμως είναι ότι δεν είναι όλα τα κράνη που κυκλοφορούν στην αγορά κατάλληλα. [περισσότερα]

Χρησιμοποιώντας τις ταχύτητες- Τι πρέπει να γνωρίζετε

Γενικά:

Το χειριστήριο – μέθοδο αλλαγής ταχυτήτων που διαθέτει το ποδήλατό σας. [περισσότερα]

Έλεγχος Τροχών & Ελαστικών- Βασικές γνώσεις

Ένας απλός μα βασικός έλεγχος που μπορεί ο καθένας να πραγματοποιήσει! [περισσότερα]

Απλες συμβουλες για ασφαλεις ποδηλατικες διαδρομες

–          Χρησιμοποιείτε πάντα κράνος

–          Οδηγείτε προσεκτικά και αμυντικά [περισσότερα]

Tech
10 και 1 Tips για την ποδηλασία (δρόμου)

Όλα όσα θέλετε να μάθετε για υλικά, τεχνολογίες και διάφορα άλλα θέματα που έχουν να κάνουν με την ποδηλασία δρόμου. Ο material world (o κόσμος των υλικών, όχι ο «υλιστικός κόσμος» της Μαντόνα) παραμένει η αχίλλειος πτέρνα των εξαρτημένων ποδηλατών που είναι διατεθειμένοι να ξοδέψουν μικρές περιουσίες για να αποκτήσουν το τελευταίου τύπου, εξωτικό, περιφερειακό εξάρτημα. Κάθε πράγμα στον καιρό του βέβαια, μια και προηγούνται τα απαραίτητα στάδια μαθητείας…

[περισσότερα]

10 ΠΟΔΗΛΑΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ

Μιας και ο καιρός ζέστανε για τα καλά είναι μια καλή περίοδος  να μιλήσουμε για το ποδήλατο. Το ποδήλατο από την πρώτη στιγμή που εμφανίστηκε έγινε το νούμερο ένα μέσο μετακίνησης καθώς είναι πολύ πιο αποδοτικό και πολύ πιο γρήγορο από το περπάτημα. Πέρα όμως από ένα εργαλείο για τις μετακινήσεις είναι και ένα εξάρτημα που μας διασκεδάζει.

[περισσότερα]

Ασφαλείς βόλτες με το έξυπνο ποδήλατο!

Για τη δημιουργία του έξυπνου ποδηλάτου το οποίο να έχει γνώμονα την ασφάλεια του ποδηλάτη, συνεργάστηκαν η Γερμανική εταιρεία Canyon Bicycles  με την Deutsche Telecom.

[περισσότερα]

CUBE Elite Hybrid 2015

Η ευρωπαϊκή CUBE σε μια πρώτη παρουσίαση: το ποδήλατο που υποστηρίζει πως είναι το πρώτο “electric mountain bike”… [περισσότερα]

Tech