Η squeezy σας παρουσιάζει το προϊόν ιχνοστοιχείων: squeezy nano
energized mineral gel.

«»

Ο οργανισμός χρειάζεται καθημερινά πλήθος ιχνοστοιχείων, ιδιαίτερα
αν προβαίνει σε αθλητικές δραστηριότητες. squeezy nano τροφοδοτεί το
σώμα αποδεδειγμένα με περισσότερα από 20 ουσιώδη, απαραίτητα
ιχνοστοιχεία, δίχως να τον επιβαρύνει με περαιτέρω συνθετικά στυστατικά.
1:1 τα ιχνοστοιχεία εκπορεύονται από τη φύση.

Η προσκόμιση διάφορων, επιλεγμένων ιχνοστοιχείων κατά κανόνα δεν
έχει πολλά αποτελέσματα, καθώς τα ιχνοστοιχεία βρίσκονται σε μία συνεχή
εναλλακτική σχέση μεταξύ τους. Εδώ το energized mineral gel εκπληρώνει
την αποστολή του: Το Gel αυξάνει την ικανότητα απόδοσης και μειώνει το
διάστημα ανάρρωσης των αθλητών και ενεργών ανθρώπων, με την αποκατάσταση
της ισσοροπίας και την επανόρθωση της έλλειψης των ιχνοστοιχείων. Λόγω
της αυξημέμνης βιολογικής διαθεσιμότητας και της ακέραιης σύνθεσης
απαιτείται λιγότερη ενέργεια για την χώνεψη, η οποία και διατίθεται στην
αθλητική επίδοση.

Η Ιατρική και η γυμναστική είναι κλάδοι της ίδιας επιστήμης . Της επιστήμης της υγείας.

Στόχος και των δύο κλάδων είναι η υγεία του ατόμου. Η μια επιστήμη αφορά κατά κύριο λόγο την καταστολή και τη θεραπεία , η άλλη την πρόληψη.

Στην εκπαίδευση ο ρόλος του καθηγητή φυσικής αγωγής είναι
σημαντικός, διότι πρέπει να δώσει όλα τα αναγκαία εφόδια στους μαθητές
που θα τους βοηθήσουν να αναπτύξουν καλύτερα και πιο ολοκληρωμένα την
προσωπικότητα, το χαρακτήρα τους και τη σωματική τους ανάπτυξη .Αυτό
επιτυγχάνεται με τα ερεθίσματα που δέχονται οι μαθητές τόσο από την
άσκηση στις διάφορες αθλητικές δραστηριότητες , όσο και με τους
διάφορους κινητικούς προβληματισμούς που δέχονται να λύσουν οι μαθητές
την ώρα της γυμναστικής. Ο συνδυασμός της κίνησης , δηλαδή της σωματικής
ανάπτυξης με την ανάπτυξη της αντίληψης βοηθάνε στην καλλιέργεια του
πνευματικού κόσμου του μαθητή.

Στην εκπαίδευση δε θα πρέπει να γίνεται ο διαχωρισμός
αθλητισμός ή μαθήματα όπως επικρατεί στην κοινή αντίληψη , αφού ο
συνδυασμός τους βοηθάει στην πολύπλευρη καλλιέργεια του ατόμου. Νους
υγιείς εν σώματι υγιή . Όπως ένας μαθητής αντιλαμβάνεται, σκέπτεται,
προβληματίζεται για το πώς θα κάνει ή το πώς θα ανταπεξέλθει καλύτερα σε
μια κινητική δραστηριότητα, με τον ίδιο ακριβώς προβληματισμό και τρόπο
σκέψης συμπεριφέρεται και μέσα στην αίθουσα διδασκαλίας σε άλλα μαθήματα .

Μέσα από τη γυμναστική στα σχολεία ο καθηγητής φυσικής. αγωγής
αναπτύσσει το ΄΄ευ αγωνίζεσθαι ΄΄ μεταξύ των μαθητών, δηλαδή την
εντιμότητα τον σεβασμό και την ομαδικότητα.. Επιπλέον , μέσα από τη
γυμναστική, το χορό, τις αθλοπαιδιές στην εκπαίδευση αναπτύσσεται η
εμπιστοσύνη , δίνεται η δυνατότητα στους μαθητές να γνωρίσουν το σώμα
τους και τη λειτουργία του, επίσης , μαθαίνουν να εκτιμούν τις
δυνατότητες των συμμαθητών τους όπως και τις δικές τους δυνάμεις , τόσο
σωματικές όσο ψυχικές και διανοητικές. Μπορούν δηλαδή οι μαθητές να
καταλάβουν και να αποδεχτούν την διαφορά των ικανοτήτων τους σε σχέση με
τους συμμαθητές τους, αναλαμβάνοντας διαφορετικά καθήκοντα και ρόλους
.Το αποτελέσματα του ΄΄ευ αγωνίζεσθαι ΄΄ δεν περιορίζονται μόνο στον
αθλητισμό , αλλά προεκτείνονται και αφορούν όλους τους χώρους και όλες
τις δραστηριότητες μέσα στο σχολείο αλλά αργότερα και ευρύτερα στην
κοινωνία. Το εκπαιδευτικό έργο επίσης του καθηγητή φυσικής αγωγής -
γυμναστή είναι να μεταδώσει στους μαθητές ότι το σώμα τους είναι
φτιαγμένο για να κινείται και πρέπει να κινείται.

Για να έχει επιτευχθεί ο στόχος αυτός θα πρέπει οι μαθητές μετά το
τέλος της υποχρεωτικής εκπαίδευσης να έχουν αποκτήσει θετική στάση
απέναντι στην άσκηση, στον υγιεινό τρόπο ζωής και να έχουν εμπεδώσει την
αναγκαιότητα της άθλησης. Δηλαδή , ο τελικός σκοπός και ο προορισμός της
Φυσικής αγωγής είναι οι μαθητές να βάλουν στο καθημερινό τους πρόγραμμα
τη διαρκή και συστηματική συμμετοχή τους σε διάφορες κινητικές
δραστηριότητες εφ΄όρου ζωής. Να συνειδητοποιήσουν τα ευεργετικά
αποτελέσματα της άθλησης και της καλής διατροφής .Αυτό θα έχει σαν
αποτέλεσμα να μειώσουν κατά την διάρκεια της ζωής τους τις πιθανότητες
για καρδιοαναπνευστικά προβλήματα , διαβήτη , χοληστερίνη, παχυσαρκία
και συμπτώματα κατάθλιψης.

Αποστολή του καθηγητή φυσικής αγωγής σε όλες τις βαθμίδες
εκπαίδευσης : πρωτοβάθμια, δευτεροβάθμια ή τριτοβάθμια πρέπει να είναι η
μύηση στη σωστή και συστηματική άθληση. Η δια βίου άσκηση.

Ο ρόλος του καθηγητή φυσική αγωγή και του γυμναστή στην εκπαίδευση
όταν γίνεται σωστά, είναι πολυδιάστατος, αναγκαίος και σημαντικός για τη
διαπαιδαγώγηση και την ολοκληρωμένη ανάπτυξη του ατόμου, σωματικά ,
ψυχολογικά και πνευματικά. Η υποχρέωση για τη σωστή μετάδοση όλων των
παραπάνω μέσα από όλες τις βαθμίδες εκπαίδευσης είναι μεγάλη και
καθοριστική για τη εικόνα της γυμναστικής στα σχολεία αλλά και για την
εικόνα μίας πιο υγιή κοινωνίας.

Ο καθηγητής φυσικής αγωγής

Λυραντωνάκης Στέφανος

Τρεις είναι οι βασικές
ομάδες θρεπτικών στοιχείων: τα λίπη οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες.
Στην ημερήσια πρόσληψη μεταβολίζουμε 85-90% υδατάνθρακες 10-15%
πρωτεΐνες και 1-5% λίπη. Τα ποσοστά διαμορφώνονται ανάλογα με την
δραστηριότητα κάθε οργανισμού.

Λιπαρά έχουμε τα ζωικά και τα φυτικά (και οι 2 ομάδες είναι υψηλής
διατροφικής αξίας) . Περιέχονται σχεδόν σε όλες τις τροφές.

Υδατάνθρακες περιέχονται σχεδόν σε όλες τις τροφές. Ενδεικτικές
τροφές που περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες υδατάνθρακες σε αναλογία με τα
γραμμάρια τροφής είναι: ( όλα τα ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες και σχεδόν όλα
τα γλυκά ). Υπάρχουν οι έμμεσοι (ζυμαρικά) υδατάνθρακες δηλαδή αυτοί που
μεταβολίζονται μέσα σε λίγες ώρες και οι άμεσοι (μέλι) που
μεταβολίζονται μέσα σε λίγα λεπτά.

Πρωτεΐνες υπάρχουν 2 ειδών, οι ζωικές και οι φυτικές. Ο ανθρωπινός
οργανισμός μεταβολίζει μόνο ζωικές πρωτεΐνες ενώ οι φυτικές πρωτεΐνες
είναι χαμηλής διατροφικής αξίας.

Η βασικότερη πηγή καύσιμου για τον οργανισμού είναι οι υδατάνθρακες
και τα λίπη.

Η μοναδική πηγή για την μυϊκή δόμηση και αποκατάσταση είναι οι
πρωτεΐνες.

Σημαντικό για την κατανόηση των ημερήσιων αναγκών σε τροφή είναι να
γνωρίζουμε τους βιολογικούς ρυθμούς του ανθρώπινου οργανισμού οι οποίοι
είναι τρεις : ο σωματικός ο ψυχικός και ο πνευματικός . Και οι τρεις
επηρεάζονται άμεσα και έμμεσα από την διατροφή! Ιδιαίτερα πρέπει να
γνωρίζουμε ότι ο (σωματικός) βιολογικός ρυθμός του ανθρώπινου αποδίδει
τα μέγιστα κατά την διάρκεια του εικοσιτετραώρου 2 φορές 08:00 έως11:00
και 17:00 έως 20:00 μ.μ. αυτό είναι γενετικά καθορισμένο και δεν αλλάζει
όπως αντίστοιχα ο βιολογικός ρυθμός της κουκουβάγιας είναι μόνο 01:00
έως 04:00π.μ.

Βασικές οδηγίες για μεγιστοποίηση τις θρεπτικότητας τις τροφής: ο
τρόπος μαγειρέματος, την μεγαλύτερη θρεπτικότητα με μεγάλη διαφορά έχει
το βράσιμο και μετά (το ψήσιμο και το τηγάνισμα) που δεν έχουν ιδιαίτερα
μεγάλες διαφορές. Ακόμη μεγάλο ρόλο παίζουν οι συνδυασμοί των τροφών.
Βασικές οδηγίες: καταναλώνουμε ξεχωριστά υδατάνθρακες και πρωτεΐνες ποτέ
μαζί!!!Τα λίπη μπορούν να περιέχονται σε κάθε γεύμα.

«»

«»

Ροφήματα » Ενέργειας & αντοχής » Isotonic

Ισοτονικό ποτό με ηλεκτρολύτες για γρήγορη αναπλήρωση υγρών
ιδιαίτερα στη ζέστη.

Έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να αναπληρώνει τα υγρά που
χάνονται με τον ιδρώτα και να προμηθεύει τον οργανισμό με υδατάνθρακες
στην προπόνηση ή τον αγώνα.

Δεν υπάρχει αθλητικό ποτό που να δρα τόσο άμεσα και αποτελεσματικά.

»Πλεονεκτήματα

Λόγω της σύνθεσης του είναι ιδανικό να καταναλώνεται σε θερμά κλίματα

Βραβευμένο σαν το καλύτερο αθλητικό ποτό αναπλήρωσης το 2002

Αναπληρώνει άμεσα τα υγρά που χάνονται με την εφίδρωση

Ακόμη και σε μεγάλες ποσότητες δεν προκαλεί στομαχικές διαταραχές

Περιέχει ηλεκτρολύτες για την μέγιστη απορρόφηση νερού και υδατανθράκων

Διαλύεται άμεσα και έχει πραγματική γεύση φρούτων

Κατάλληλο για χορτοφάγους και χωρίς γενετικά τροποποιημένα συστατικά.

Διατίθεται στις παρακάτω συσκευασίες

Συσκευασία 650gr. Συσκευασία 20τεμ. (60gr/τεμ.)

Δεν υπάρχει
αθλητικό ποτό που να δρα τόσο άμεσα και αποτελεσματικά.

»Πλεονεκτήματα

Λόγω της σύνθεσης του είναι ιδανικό να καταναλώνεται σε θερμά κλίματα

Βραβευμένο σαν το καλύτερο αθλητικό ποτό αναπλήρωσης το 2002

Αναπληρώνει άμεσα τα υγρά που χάνονται με την εφίδρωση

Ακόμη και σε μεγάλες ποσότητες δεν προκαλεί στομαχικές διαταραχές

Περιέχει ηλεκτρολύτες για την μέγιστη απορρόφηση νερού και υδατανθράκων

Διαλύεται άμεσα και έχει πραγματική γεύση φρούτων

Κατάλληλο για χορτοφάγους και χωρίς γενετικά τροποποιημένα συστατικά.

Διατίθεται στις παρακάτω συσκευασίες

Συσκευασία 650gr.

«»

Συσκευασία 20τεμ. (60gr/τεμ.)

«»

«»

«»

Ροφήματα » Ενέργειας & αντοχής » Energy Source

Το Energy Source είναι από τα πιο κλασσικά ενεργειακά ροφήματα που
σχεδιάστηκαν ειδικά για αθλητές.

Μία “πηγή ενέργειας” που αποτελείται από σύνθετους υδατάνθρακες για
να παρέχει συνεχή ενέργεια .Περιέχει όλους τους βασικούς ηλεκτρολύτες
και μαζί με την χαμηλή όσμωση γίνεται ιδιαίτερα απορροφήσιμο.

Είναι το καλύτερο ενεργειακό ποτό στην Ευρώπη τα τελευταία
χρόνια και έχει βραβευθεί πολλές φορές.

»Πλεονεκτήματα

Διαλύεται εύκολα στο νερό

Καθαρός υδατάνθρακας για προπόνηση & αγώνα

Βραβευμένο από το 1997 έως και το 2002 σαν το καλύτερο ενεργειακό ποτό

Περιέχει ηλεκτρολύτες για καλύτερη απορρόφηση του νερού και των
υδατανθράκων

Δεν προκαλεί στομαχικές διαταραχές και μεταβολίζεται εύκολα ακόμα
και σε σκληρούς αγώνες

Περιέχει ηλεκτρολύτες για την μέγιστη απορρόφηση νερού και υδατανθράκων

Πραγματική γεύση φρούτων

Κατάλληλο για χορτοφάγους και χωρίς γενετικά τροποποιημένα συστατικά

Διατίθεται στις παρακάτω συσκευασίες

Συσκευασία 1400gr.

«»

Συσκευασία 600gr.

«»

Συσκευασία 20τεμ. (50gr/τεμ.)

«»

«»

«»

Bars » Protein Bars (50gr)

Η Protein Βar περιέχει 13 γραμμάρια πρωτεΐνης, χαμηλά λιπαρά και
έχει υπέροχη γεύση.

Σχεδιάστηκε με μια μελετημένη ισορροπία πρωτεΐνης και υδατανθράκων
ώστε να πετυχαίνει την αποτελεσματικότερη αποκατάσταση μετά από την
προπόνηση ή τον αγώνα.

»Πλεονεκτήματα

Χαμηλή σε λιπαρά(8%) για γρήγορη απορρόφηση των υδατανθράκων

Ευκολόπεπτη για το στομάχι

Απίστευτα ελαφριά γεύση

Βολική στη μεταφορά

Χωρίς γενετικά τροποποιημένα συστατικά

Διατίθεται σε συσκευασία των 25 τεμαχίων (50gr./τεμ.)

«»

«»

«»
Bars » Sports Bars (55gr)

Η Sports Bar είναι μία ενεργειακή μπάρα με υψηλό ποσοστό
υδατανθράκων και με λίγα λιπαρά (<8%).

Είναι επικαλυμμένη με σοκολάτα και έχει απίθανη γεύση. Είναι
σχεδιασμένη από απλούς υδατάνθρακες για να δώσουν μια γρήγορη
“ενεργειακή ώθηση”, αλλά και σύνθετους ώστε να επιτυγχάνεται μια
παρατεταμένη απορρόφηση τους από τον οργανισμό.

»Πλεονεκτήματα

Παρασκευάζεται από φυσικά τρόφιμα (φρούτα και δημητριακά)

Περιέχει απλούς και σύνθετους υδατάνθρακες για άμεση και μεγάλης
διάρκειας παροχή ενέργειας

Χαμηλή σε λιπαρά(8%) για γρήγορη απορρόφηση των υδατανθράκων

Δοκιμασμένη από χιλιάδες αθλητές

Ευκολόπεπτη για το στομάχι

Δεν κολλάει στα δόντια ή το περιτύλιγμα ακόμα και σε υψηλές
θερμοκρασίες

Κατάλληλη για χορτοφάγους και χωρίς γενετικά τροποποιημένα συστατικά.

Διατίθεται σε συσκευασία των 25 τεμαχίων (55gr./τεμ.)

»Πλεονεκτήματα

Παρασκευάζεται από φυσικά τρόφιμα (φρούτα και δημητριακά)

Περιέχει απλούς και σύνθετους υδατάνθρακες για άμεση και μεγάλης
διάρκειας παροχή ενέργειας

Χαμηλή σε λιπαρά(8%) για γρήγορη απορρόφηση των υδατανθράκων

Δοκιμασμένη από χιλιάδες αθλητές

Ευκολόπεπτη για το στομάχι

Δεν κολλάει στα δόντια ή το περιτύλιγμα ακόμα και σε υψηλές
θερμοκρασίες

Κατάλληλη για χορτοφάγους και χωρίς γενετικά τροποποιημένα συστατικά.

Διατίθεται σε συσκευασία των 25 τεμαχίων (55gr./τεμ.)

«»

«»

«»

Bars » Energy Bars (65gr)

H Energy Bar έχει αποδειχτεί μέσα από αγώνες υψηλού επιπέδου ότι
βοηθάει σημαντικά την απόδοση παρέχοντας υψηλή συγκέντρωση υδατανθράκων
και χαμηλά επίπεδα λίπους (<2%). Για αυτό τον λόγο έχει λάβει και για 5
χρονιές το βραβείο του καλύτερου διαιτητικού προϊόντος.

Παρασκευάζεται από φρούτα (58%) και δημητριακά (22%). Η Energy
Bar έχει ιδανική αναλογία απλών και σύνθετων υδατανθράκων τόσο για
γρήγορη όσο και παρατεταμένη αναπλήρωση ενέργειας

»Πλεονεκτήματα

Παρασκευάζεται από φυσικά τρόφιμα (φρούτα και δημητριακά)

Έχει ιδανική αναλογία απλών και σύνθετων υδατανθράκων

Εύκολη στο μάσημα ακόμα και παγωμένη

Δεν κολλάει στο περιτύλιγμα ακόμα και σε υψηλές θερμοκρασίες

Δεν δημιουργεί προβλήματα στο στομάχι ακόμα και σε υψηλές εντάσεις

Συνεχείς βραβεύσεις από ανεξάρτητους οργανισμούς

Κατάλληλη για χορτοφάγους και χωρίς γενετικά τροποποιημένα συστατικά

Διατίθεται σε συσκευασία των 25 τεμαχίων (65gr./τεμ.)

«»