B&N Forum – Τελευταίες Συζητήσεις

Προβολή

Υγεία

2Η ΠΟΔΗΛΑΤΟΔΡΟΜΙΑ «ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΙΑ ΤΟΝ ΔΙΑΒΗΤΗ»

Θα διεξαχθεί την Κυριακή (12/11) στην Θεσσαλονίκη (αφετηρία Makedonia Palace). Συνέχεια

Η καθημερινή ποδηλασία μειώνει τον κίνδυνο για έμφραγμα, καρκίνο

Σημαντικά οφέλη στην υγεία αποκομίζουν οι μεσήλικες που φροντίζουν να πηγαινοέρχονται στην δουλειά τους με το ποδήλατο, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Συνέχεια

Περπάτημα και ποδήλατο προσφέρουν μια ποιοτικότερη ζωή

 

Μια διαφορετική οπτική της καθημερινότητας είχε στόχο να δείξει στους πολίτες ο δήμος Σπάρτης μέσω της συμμετοχής του στην Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Κινητικότητας. Συνέχεια

Οι 6 βιταμίνες και η σημασία τους για τους αθλητές!

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες οργανικές ενώσεις που πρέπει να καταναλώνουν οι άνθρωποι ώστε να συνεχίζονται οι σημαντικές λειτουργίες της ζωής. Είναι μικρό-θρεπτικά συστατικά -πράγμα που σημαίνει πως μόνο πολύ μικρές ποσότητες είναι απαραίτητες- αν και μερικές φορές οι ποσότητες αυτές όσο μικρές και αν είναι, είναι δύσκολο να παρθούν μόνο μέσω της διατροφής.

Συνέχεια

Γονείς, τρέξτε μαζί με τα παιδιά σας!

Την Κυριακή κατεβείτε στο κέντρο της πόλης μαζί με τα παιδιά και στηρίξτε την προσπάθεια των δρομέων που θα λάβουν μέρος στους αγώνες δρόμους των 5 και 10 χιλιομέτρων και φυσικά όλων αυτών που επιλέξουν να δοκιμαστούν στη αυθεντική μαραθώνια διαδρομή.

Συνέχεια

Τι δεν πρέπει να τρώτε μετά τις 10 το βράδυ

Κανονικά, το βραδινό κυρίως γεύμα δεν πρέπει να γίνεται μετά τις 8:30 το βράδυ, αλλά οι (κακές) συνήθειες των Ελλήνων έχουν ως ένα από τα χαρακτηριστικά τους να τρώμε βραδινό ακόμα και μετά τις 10:00-11:00 το βράδυ! Αυτό είναι μεγάλο διατροφικό λάθος. Μετά τις 9:00 το βράδυ επιτρέπεται κανονικά μόνο ένα πολύ ελαφρύ σνακ και τίποτα παραπάνω! Βέβαια, αν η ώρα που πέφτετε για ύπνο είναι 1:00 και 2:00 τα ξημερώματα, είναι λογικό να έχετε πεινάσει αρκετά σε κάποια φάση μετά τις 10:00 το βράδυ.

Συνέχεια

Διατροφή πριν και μετά την άσκηση

Διατροφή Πριν Τη Γυμναστική Για Μέγιστα Αποτελέσματα

Όλοι ξέρουμε ότι οι αθλητές πρέπει να προγραμματίσουν τα γεύματα και το κολατσιό τους πολύ προσεκτικά για να επιτύχουν τους στόχους απόδοσής τους. Αλλά τι γίνεται με τους υπόλοιπους μας; Στις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας προσπαθείτε να συμπιέσετε 30-60 λεπτά άσκησης. Πρέπει να προσέξετε τη διατροφή πριν και μετά τις ασκήσεις σας;

Συνέχεια

Πώς να αυξήσετε τη φερριτίνη στο αίμα σας μέσω της διατροφής

Η φερριτίνη είναι μια πρωτεΐνη που βοηθά στην αποθήκευση σιδήρου στο σώμα. Μια ειδική εξέταση αίματος χρησιμοποιείται για να μετρήσει την ποσότητα της φερριτίνης στο σώμα, η οποία ελέγχει έμμεσα την ποσότητα του σιδήρου στο σώμα σας. Αν η φερριτίνη σας είναι χαμηλότερα από το φυσιολογικό μπορεί να σημαίνει ότι δεν έχετε αρκετά αποθέματα σιδήρου στον οργανισμό σας και άρα να κινδυνεύετε από αναιμία. Για να αυξήσετε το επίπεδο φερριτίνης στο σώμα σας, πρέπει να επιλέξετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο.

Συνέχεια

10 ΠΟΔΗΛΑΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ

Μιας και ο καιρός ζέστανε για τα καλά είναι μια καλή περίοδος  να μιλήσουμε για το ποδήλατο. Συνέχεια

Τι πρόβλημα μπορεί να σας δημιουργήσει το στατικό ποδήλατο;

Αν έχετε στατικό ποδήλατο στο σπίτι ή κάνετε πολύ συχνά στο γυμναστήριο ίσως να νιώθετε πόνο στα γόνατα και την πύελο. Συνέχεια

Εγκυμοσύνη «ποδήλατο» με τις ευλογίες των γιατρών

Η αεροβική άσκηση spinning είναι ευεργετική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αποφάσισαν οι γιατροί και παροτρύνουν τις εγκύους να κάνουν τη ζωή τους…ποδήλατο.
«Η ποδηλασία spinning είναι μια άσκηση με πολλά πλεονεκτήματα για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους», υπογραμμίζει ο Δρ. Τζόαν Στόουν διευθυντής της μονάδας εμβρυικής ιατρικής στο Mount Sinai Hospital της Νέας Υόρκης. Συνέχεια

Η Ποδηλατική ομάδα του Αίολου συμπορεύεται με τη BikePure

ailos1

 Ο υπεύθυνος του ποδηλατικού τμήματος και αθλητής Βαγγέλης Τασιοπουλος ανταποκρινόμενος στο κάλεσμα της οργάνωσης συνεργάζεται στο τομέα της ενημέρωσης των αθλητών και της εκπαίδευσης σε σχέση με το ντόπινγκ.

 Συνέντευξη στο Γιάννη Παπαδόπουλο
Φώτο: Κάλια Ροσολιμου/ Αίολος
 
 

 

 

 Πότε και πως ξεκίνησε η ομάδα ;

O Αίολος επίσημα σαν σωματείο ξεκίνησε το 2008, αφού η παρέα φίλων ερασιτεχνών ποδηλατών που είχε δημιουργηθεί μέσω του Forum των Cyclist – Friends χρειαζόταν νομική υπόσταση προκειμένου να συμμετέχει σε αγώνες. Ουσιαστικά τα μέλη της ομάδας συναντιούνταν τακτικά σε βόλτες και προπονήσεις, ενώ συμμετείχαν και σε εκδηλώσεις όπως brevets και open αγώνες σχεδόν από το 2006. Συνέχεια

Έρευνα: Στροφή προς το ποδήλατο για τη μείωση ρύπων

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

 

 

 

 

 

 

 

H μετακίνηση προς το χώρο εργασίας κλπ αποτελεί μεγάλο πρόβλημα για τους περισσότερους. Η ΕΕ είναι εκτός στόχων ως προς τις μειώσεις των εκπομπών αερίων του θερμοκηπίου, ενώ πρόσφατες εκθέσεις επιβεβαιώνουν πως η αποσκοπούμενη μείωση των εκπομπών για μεταφορές κατά 60% στην περίοδο 1990-2050 δεν θα επιτευχθεί μέσω της τεχνολογικής ανάπτυξης.

Έκθεση της Ευρωπαϊκής Ομοσπονδίας Ποδηλατών (European Cyclists’ Federation – ECF) συγκρίνει τις εκπομπές ρύπων της ποδηλασίας με εκείνες άλλων μέσων μεταφοράς. Συνέχεια

Τρέξιμο και ποδήλατο ενισχύει τον οργανισμο καρκινοπαθών

Άνθρωποι που έχουν ακολουθήσει αγωγή για τον καρκίνο, συχνά νιώθουν κούραση, αλλά το τακτικό περπάτημα ή το ποδήλατο μπορεί ενδεχομένως να ενισχύσουν την ενέργειά τους, σύμφωνα με βρετανική έρευνα που εστίασε σε περισσότερους από 2.000 ανθρώπους. Συνέχεια

Η μαραθωνοδρόμος και τριαθλήτρια Ντενιζ Δημάκη έγινε μέλος της οικογένειας αθλητών της Bike Pure

Η μαραθωνοδρόμος και τριαθλήτρια Ντενιζ Δημάκη έγινε μέλος της οικογένειας αθλητών της Bike Pure

Η πρώην πρωταθλήτρια τριαθλου και νυν μέλος της εθνικής ομάδος ανωμάλου δρόμου εκδήλωσε έμπρακτα τη προώθηση του καθαρού αθλητισμού Αφού ενημερώθηκε από την οργάνωση, έδωσε συνέντευξη και αποκάλυψε άκρως ενδιαφέροντα στοιχεία για την αθλητική της πορεία αλλά και για τη προσωπικότητα της.

Συνέντευξη στο Κωστή Ξηρογιαννη
Φώτο: Κάλλια Ροσολυμου Συνέχεια

Τραυματισμοί κατά την ποδηλασία

 
Γράφει ο Γραμματικός  Γεώργιος 
ΡΤ ,ΟΜΤ  Manual Therapist,Καθηγητής Φυσικής Αγωγής
 
 

Το  άθλημα της ποδηλασίας  χωρίζεται  στην  Αγωνιστική  Ποδηλασία  και στη Μη Αγωνιστική  ή Ψυχαγωγική Ποδηλασία  (γίνεται για  διασκέδαση και αναψυχή).

Στην  Αγωνιστική Ποδηλασια οι τραυματισμοί  και ο αντίκτυπος  από  αυτούς είναι μεγαλύτερος απ’ότι στη Μη Αγωνιστική Ποδηλασία. Συνέχεια

Τρέξιμο και ποδήλατο αυξάνουν τη διάρκεια ζωής!

Δανοί ερευνητές, που παρουσίασαν την μελέτη στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Καρδιολογίας EuroPRevent2012, έβγαλαν το συμπέρασμα ότι το συχνό τρέξιμο μειώνει σε ποσοστό 44% κατά μέσο όρο τον κίνδυνο θανάτου και για τα δύο φύλα. Συνέχεια

Οικολογικές λύσεις για τον σύγχρονο ποδηλάτη …

 Πολλές συζητήσει ς έχουν γίνει για τις θετικές επιδράσεις της ποδηλασίας στην υγεία μας.  Τα οφέλη της χρήσης του ποδηλάτου ως μέσω μετακίνησης, ψυχαγωγίας και άθλησης  είναι πλέον γνωστά και αδιαμφισβήτητα. Ωστόσο ο  σύγχρονος τρόπος ζωής και η μετακίνηση με το αγαπημένο μας μέσο στην πόλη έχει δημιουργεί και αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας.

Πολλές έρευνες τελευταία δείχνουν πως οι συνήθειες ενός ποδηλάτη μπορούν να δημιουργήσουν προβλήματα. Για παράδειγμα έρευνα που παρουσίασε ο γιατρός Jonathon Grigg Συνέχεια

Το ποδήλατο στη ζωή μας, το ποδήλατο της ζωής μας

Γράφει η Κυριακή Γενούζου (Κοινωνική Λειτουργός)
 

Πίσω από κάθε ποδήλατο, κρύβεται μια προσωπική ιστορία, μια ξεχωριστή διαδρομή. Για τους περισσότερους από εμάς, το ποδήλατο είναι συνδεδεμένο με ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής μας, αυτό της παιδικής μας ηλικίας. Το ποδήλατο αντιπροσωπεύει για κάθε παιδί την ξεγνοιασιά, τη λαχτάρα, την επιθυμία, τη χαρά, την ελευθερία, την αγωνιστικότητα, την αθωότητα. Συνέχεια

Ποδηλατοδρομία για τον διαβήτη στις 11 Δεκεμβρίου

Δελτίο Τύπου

Κυριακή  11 Δεκεμβρίου  2011

11:30 πμ, Γκολφ Γλυφάδας

Σημείο εκκίνησης : 1οΔημοτικό Στάδιο Γλυφάδας – οδός Αλεξ. Παναγούλη 2

  Η Ελληνική Διαβητολογική Εταιρεία,  στο πλαίσιο της φετινής εκστρατείας για τον εορτασμό της  Παγκόσμιας Ημέρας Διαβήτη (World Diabetes Day -WDD), διοργανώνει Ποδηλατοδρομία, που θα πραγματοποιηθεί την  Κυριακή 11 Δεκεμβρίου 2011 στις 11:30΄ το πρωί στο Γκολφ της Γλυφάδας, με σημείο εκκίνησης το Δημοτικό Στάδιο Γλυφάδας – οδός Aλ. Παναγούλη 2. Συνέχεια

Προτεινόμενα